高血壓，即血壓長時間在正常值以上的狀態，可以被稱為“靜脈性高血壓症”，是一種容易被忽視，但非常危險的疾病。長期高血壓不僅會損害心血管系統，還會影響其他系統，特別是腦血管系統，從而導致腦出血、腦梗等嚴重後果。但是，血壓高到多少，才會造成腦出血的風險呢？這篇文章將讓您得到專業醫生的答案，讓您心裡有個底。
高血壓會造成的嚴重後果
高血壓是造成全球死亡的第一大“無聲殺手”，多年來幾乎每一項高血壓總體流行病學和臨床研究都表明，持續高血壓會使各種疾病的危險性增加，其中，腦血管事件和心血管事件是主要的嚴重後果。
除了上述嚴重後果，高血壓還會對腎臟、眼底等進行損傷，甚至會與心力衰竭、心房顫動、冠心病等心血管疾病相互作用，加速危險的進程。而且，高血壓是全球所有可避免疾病中預防和治療最成功的其中之一，因此，及早發現和控制高血壓，對於我們的健康至關重要。
血壓高到多少，才會造成腦出血？
那麼，血壓高到多少，才會導致腦出血呢？實際上，針對這一問題，各國和各地區可能會有一定的不同。但是，一般認為，高血壓患者受到高血壓抬高血壓作用的危害的風險，與他們的收縮壓控制目標密切相關。
通常，根據各種指南和標準，就像2018年《美國心臟協會旗下的American College of Cardiology/American Heart Association》的指南所述：血壓升高是最重要的心血管疾病的危險因素之一；血壓升高即便有少量增長，心腦血管事件的風險也會大幅增長。
雖然各國指南稍有不同，但普遍認為收縮壓（高壓）超過140mmHg, 舒張壓（低壓）超過90mmHg 就認為是有高血壓的危險。同時，建議血壓穩住在收縮壓小於130mmHg和舒張壓小於80mmHg這個水平，能夠更好地維護腦血管的健康，使其處於一個安全範圍之內。
此外，不同文獻和指南對於高齡 ( 80-85歲 ) 的血壓控制目標並不一致。而在面對慢性病多發的高齡人群時，要考慮到各項情況。比如，有糖尿病、腎衰竭、卒中、中度至重度心力衰竭等疾病的患者，其血壓控制目標往往要更加嚴格。此時，緊密的專業醫療服務才能更好地為他們的健康保駕護航。
控制高血壓的方法
一旦確定血壓偏高，就要及時採取措施進行監測和控制，主要控制高血壓的方法包括以下幾方面：
1. 健康飲食，合理搭配中西醫的食物調理
針對高血壓病人的飲食，中國醫學會的專家推薦應遵守“低鹽、低脂、低糖、高蛋白”的飲食指導原則。
2. 加強體育鍛煉
根據心血管健康指南，每週至少150分鐘的中度至重度身體活動或75分鐘的劇烈身體活動，能顯著降低高血壓、心血管疾病甚至某些癌症的風險。
3. 控制體重
過胖會導致血糖代謝異常、高血壓、動脈硬化等，所以減肥是降低高血壓風險的重要方法。
4. 積極治療，定期隨訪
對於有高血壓的患者，要積極接受醫生的治療，如規律服藥，避免疲勞、精神壓力等，定期去醫院進行檢查和隨訪，以便及時發現血壓不穩定的情況。
總結
一般來說，當收縮壓超過140mmHg 時就應該引起足夠的注意。採用科學、合理的生活習慣，定期監測血壓並及時治療，才能做好保護自己健康的工作。如果您是高血壓患者，不妨和專業醫生溝通，定製更適合自己的生活方式。