壽命長短，“飯量”先知？多吃點好還是少吃點好？專家給出了答案

有研究證明，如果總是吃的太飽，會給身體帶來一些危害，一定要合理膳食，限制熱量的攝入，儘量吃一些低熱量的食物，可以增加人的壽命，所以別總是每頓都吃的太飽，長期下來會給身體造成傷害的。

如果每頓總是吃的太多，會引發肥胖，總是攝入過多大於身體所需要的熱量，身體就會代謝不了，隨著時間的流逝，這些代謝不出去的能量都會堆積到身體裡，隨之轉化成脂肪，進而慢慢變得肥胖。

人一旦過於肥胖也就會引發各種疾病，比如高血壓、糖尿病等症狀，所以為了身體健康我們也不能讓自己變得太胖，要合理控制攝入的熱量。

長期吃的太飽會增加腸胃負擔，讓吃進去的食物無法正常代謝出去，久而久之就會造成胃腸紊亂，並且還會讓腸胃得不到好的修復時間，因為人的胃粘膜每2-3天就需要修復一次，如果每次都吃的特別飽就會導致上頓的食物還沒有完全消化，下頓就已經又來了，讓胃部一直處於很飽的狀態，自然就留不出修復的時間來了。

長期吃的太飽，會導致大腦血液供應不足，細胞的正常生理代謝就會受到影響，就會出現反應遲鈍甚至大腦早衰的情況。所以說如果想要保持健康狀態的話一定要控制自己食物每天的攝入量。

所以說那些總是喜歡每天都吃的飽飽的人還是偶爾要控制下自己的飲食，除了要控制攝入量之外，還要控制一些熱量，以及飲食結構，不挑食，保證各種營養的攝入，對身體也是有好處的，除此之外，還要養成好的生活習慣，也是有利於長壽的。

對於一些辦公室白領來說，平時總是在辦公室裡坐著，缺乏運動，其實是很不利於身體健康的，要想要有個健康的身體，最好養成長期運動的習慣，不僅可以幫助我們舒緩精神上的壓力，並且對身體也是有幫助的，可以增強體質，提高身體免疫力，有助於長壽。

不管在什麼時候擁有一個良好的心態都是至關重要的，不讓自己情緒波動太大，這對身體是沒有好處的，積極的心態更有利於我們更快走出困境，消極的心態卻會讓我們的情況更加糟糕，所以不要總是憂心忡忡，用樂觀積極的心態去面對每一天。