現如今職場壓力越來越大，很多人長期處於睡眠不足、精神壓力大等狀態中無法自拔，身體被透支得很嚴重，但是許多人尤其是年輕人總是以為自己還年輕，擁有無限可能，卻最終導致猝死，倒在了工作崗位上。很多猝死大部分都與心臟有關係，在發病前也會出現一些前兆，需要引起警惕，採取必要的措施來保護自己的健康。具體有哪些信號呢？
很多人肩膀、手臂等部位出現疼痛時不會太過於在意，認為可能是扭傷，但是當心肌缺血時，同樣會出現肩膀、手臂疼痛，而且這種疼痛還會轉移，可能前一天是脖子疼，後一天就變成下巴疼了。
但是如果無故出現腸胃疼痛，可能是心血管的問題，血液無法完整傳遞給心臟，因此會導致疼痛的發生，
出現焦慮失眠的症狀時，一定要注意，尤其是晚上睡覺時經常無症狀驚醒，說明心臟也出現問題了，而且身體上呈現十分疲勞的狀態，這種情況會增加猝死的幾率。
猝死之前的徵兆還包括不規則且毫無原因的心跳加劇，當發現自己出現這種情況，一定要及時就醫。
出汗問題也能反映人的身體健康情況，如果人很虛弱的話，稍微一動就會出汗，如果猝死發作前，人體很多部位會大範圍的出汗，例如：脖子、頭皮、手腳心等。
人如果猝死之前，會感覺到難以呼吸，這是因為心臟逐漸衰弱，血氧量上不去，導致呼吸困難，
頭也開始發暈，這時一定要及時尋求身邊人的幫助，儘快去往醫院。
一定要多給自己身體充電充能，加強身體的鍛鍊，增強體質，不過運動不要過量，否則還沒強化身體素質，就先倒下了。
現如今生活和工作的壓力比較大，需要自己培養一些可以釋放壓力的渠道和方法，多參加社交活動，學會放鬆心情。
健康的飲食習慣也是防止猝死的重要方法，多攝入一些膳食纖維，對預防高血壓、降低腦卒中風險有很大作用。
養成定期體檢的好習慣，能有助於防止疾病的發生，也能對身體健康有比較好的判斷依據和參考價值。
在日常生活中，一定要對自己的身體有所瞭解，能及時察覺身體不適，如果出現以上不適就要及時到醫院進行檢查，並且學會在生活上放鬆自己，避免熬夜，從而避免出現應激性的疾病從而導致猝死，平時工作上也要注意壓力的釋放，保持規律飲食，久坐之後站起來多活動一下，多進行休閒娛樂活動，從而擁有一個健康的身體。
