月經對於我們女性朋友來說起著非常重要的作用，可以幫助我們排出體內毒素，起到排毒養顏的作用，所以說如果沒有月經的話，可能會出現提前衰老的情況，說到這裡有些女性朋友就有點慌了，因為部分女性3天就沒月經了，那是不是就比7天干淨的女性更容易衰老呀？
正常女性月經在3到7天，相比7天才乾淨的女性來說，2到3天就乾淨的女性不排除是提前衰老的情況，需要注意起來，及時進行身體調養。但是這部分女性也不必過於悲觀，因為其實也要看情況的。
如果每個月的月經量在50毫升左右，即便是隻有3天就乾淨了，那也是是正常的，不管月經是3天還是7天，只要是保證能有50毫升左右的量就是比較正常的，所以說不管是3天干淨還是7天干淨，只要月經量足夠，那就是很正常的事情，
在這幾天的時候我們的身體是需要好好修養的，在月經期間很多女性都會有疲倦無力的感覺，除了睡覺什麼都不想做，這個時候我們就儘量的讓自己保持休息狀態，保證充足的睡眠，否則過度勞累會造成太大壓力，經血會變得更多。
有些比較年輕的女性朋友在月經期間的時候也依然不在飲食方面多加註意，還會吃一些冰涼的，辛辣的，覺得自己吃了也沒什麼太大的問題，但是如果長期這樣的話會給子宮帶來不好的刺激，生理期也會變亂，甚至會加劇肚子疼痛，反而得不償失，別因為一時的貪嘴而影響大身體健康。
女性在月經期間很容易出現肚子痛的情況，所以這個時候保暖工作就非常重要了，在月經期間女性體質會比較弱一點，可能會出現血瘀的情況，從而會產生痛經，所以在月經期間一定要加強保暖工作，喝點暖胃的薑湯水，也可以貼點暖寶寶，會減緩痛經的情況。
其實除了在月經期間需要注意多多保護好自己的身體之外，在平時也要注意不要太過貪涼，有些女性朋友一年四季都喜歡喝冰水，除了在月經期間外，其他時間都是冰水，夏天更是雪糕不斷，不管是什麼時候還是不要太過於貪涼，保證寒氣不進入體內，身體才有所保障。