過多的肉類和精緻的食物會導致大便乾硬，缺乏膳食纖維的飲食習慣也會導致大便乾硬。
缺乏運動會導致腸道蠕動減緩，使大便滯留在腸道中，進一步導致大便乾硬。
缺乏水分會導致大便乾硬，影響大便排出。
腸道疾病也可能導致大便乾硬，如腸梗阻、潰瘍性結腸炎、痔瘡等。
飲食應以高纖維、低脂肪、低鹽、低糖為主，適當增加膳食纖維的攝入量，如水果、蔬菜、全麥麵包等。
適量運動有助於推動腸道蠕動，促進大便排出。
儘量避免憋便、勿過度用力排便，養成定時排便的習慣。
保持足夠的水分有助於保持腸道內潤滑，促進排便。
過多的肉類和精緻的食物會導致大便乾硬，缺乏膳食纖維的飲食習慣也會導致大便乾硬。
缺乏運動會導致腸道蠕動減緩，使大便滯留在腸道中，進一步導致大便乾硬。
缺乏水分會導致大便乾硬，影響大便排出。
腸道疾病也可能導致大便乾硬，如腸梗阻、潰瘍性結腸炎、痔瘡等。
飲食應以高纖維、低脂肪、低鹽、低糖為主，適當增加膳食纖維的攝入量，如水果、蔬菜、全麥麵包等。
適量運動有助於推動腸道蠕動，促進大便排出。
儘量避免憋便、勿過度用力排便，養成定時排便的習慣。
保持足夠的水分有助於保持腸道內潤滑，促進排便。