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養生都是想長壽，或是在有生之年能夠生活的有質量。那古人對壽命的預測是可以達到120歲，這是上天賜給我們的壽命，可現實生活中，卻很少有人能真正做到壽終正寢，這是為啥呢？
去看中醫，總是會問你，胃口怎麼樣，睡眠好不好。一個人能吃能睡，對生命來說，是非常重要的，就算有什麼毛病，也都有救，因為可以養他的源泉，沒有斷。
你去看那些能吃能睡的小孩子，哪一個不是使勁抓住奶瓶猛喝，那些對食物的原始慾望，充滿著“生命力”，吃得好，睡得香，生命茁壯成長。
你去看長壽的老人，飯可能吃的不多，但一定津津有味，愛喝粥，愛吃素，也有愛吃紅燒肉的，都樂在其中。
“有胃氣則生。無胃氣則死。”胃氣，就是飢餓感，一個人還覺得餓，說明他還可以不斷吸收運化食物，有養分注入身體，就還可以活得越來越好。一個人可能生命危在旦夕，但一旦這口氣提起來，有了胃口，很快就會好轉。
一個人如果總是沒有胃口，那麼即使是很輕微的問題，也會慢慢變得萎靡不振，人還沒有死，供養的能力弱了，脾胃先死掉了，“生命力”先死掉了，看起來表面無事，內部可能已經糠了。
有胃口能吃進去，更重要的是要能夠運化。如果不去運化，吃進來的食物，就不會變成你想要的氣血精氣神，只會成為痰溼垃圾伴你左右。所以，粗茶淡飯一樣長壽，山珍海味，也可能是一種消耗而非補養，就在於此。這就是脾的作用了。
脾胃在中焦，脾屬土，又主運化。你看土地，你給播撒種子，它還你整個麥田，我們的脾，就像是身體裡的土地，可以把吃進來的東西，好的東西，被吸收，不好的東西，變成糟粕，被排出去。如果我們的土地不夠好了，奉生者少，供給出來的養分少，身體得到的少，我們才會漸漸萎靡。
冷飲外賣，吃得太橫太油膩，還有工作學業的壓力，讓我們一直處於久思的狀態裡，不愛運動，久坐，這些都是傷害脾胃的。
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便溏，便便不成型
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溼氣重
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渾身沒力氣
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早上頭很重起不來，起來了腦袋也不清楚
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大便粘馬桶，需要用很多手紙
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白帶過多
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舌苔厚膩
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虛胖
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渾身的肉鬆鬆垮垮
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身體浮腫，特別是到了下午
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眼袋很大的那種黑眼圈
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很願意想事情，但總是想不明白
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睡覺愛流口水
腎為先天之本，這個是天生自帶的煤氣罐，要補其實不容易，主要是穩住，再穩住，防止腎精流失的太多太快，猶如點燈燒油，小火慢慢燒著，讓生命之火久一點。
而脾胃後天之本，養好脾胃，是比補腎更有成就感的事情。好像原生家庭改變的幅度小，但後天持續努力，還是可以成就更精彩的人生。
人活的就是一口氣，氣機順了，才能五臟調和舒適，不得病。反之，如果脾胃氣機逆亂，脾氣該升不升，胃氣該降不降，那就很容易出現一些問題。
脾氣有支撐臟器中正的作用，脾氣不升反降，原本應該上行運輸到頭面、上肢的營養氣血都上不去，中正支撐的力氣也若弱了，就會出現：不愛說話、臉色蒼白、頭暈、無力、不愛吃東西,吃了會腹脹、腹瀉、脫肛、子宮脫垂、胃下垂。
胃如果不降反升，叫做胃氣上逆，這時人就會：噁心、嘔吐、打嗝、反酸。
如果你是這樣，先把氣機調和，讓脾胃升降通順，有時候才能夠不藥而癒。平時可以多按揉脾胃經穴位，通經活絡，促進氣機運行。
每個穴位按揉3分鐘，按揉的時候，可以把意念放在穴位上，身心放空是最好的。
❀黃芽湯，取自黃元御《四聖心源》中“黃芽湯”原方，黃芽湯乃群方之首，眾方之源。黃是土之色，中土之氣，芽是一股生髮之氣，黃芽湯就是樞轉中土，恢復中土這股生氣。中氣得轉，清濁復位，陰陽和合，延年益壽。
❀人參：大補元氣，復脈固脫；茯苓：利水滲溼，健脾寧心；甘草：補脾和胃，益氣復脈；乾薑：溫中散寒，回陽通脈。
❀人參、乾薑崇陽補火，甘草、茯苓培土瀉水，四味藥材搭配看似平淡無奇，卻能“化腐朽為神奇”，使脾陽充足，外加溼氣滲利，正氣得補，中焦運轉升降自如，生命自然就有力量。
食療是調理你的身體偏頗，養脾胃生氣血，慢慢的，脾胃健，痰溼去，氣血充盈，那麼身體因為脾胃虛、痰溼聚所引起的虛胖啊，便溏啊，胃脹啊，都會化解。
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