第一，如果說吃蘋果的話，那麼建議大家，在早上吃蘋果當然是最好的，這是因為早上我們已經經過了一夜的休息了，體內的糖分已經下降了。

在這個時間段吃上一個蘋果，不僅可以補充身體流失的一些糖分，甚至蘋果具有一定的飽腹感，而且早上吃蘋果也有利於腸胃的蠕動消化，所以在生活中如果說我們想要吃蘋果吃的更加好，那麼建議大家，選擇在早上吃哦。

第二，我們在飯後，千萬不要馬上吃蘋果，因為我們在吃飯的時候已經攝入了很多的食材，那麼在飯後立馬吃蘋果，這個時候就會導致胃脹，胃不舒服，甚至會導致無法消化。

所以我們在飯後千萬不要立馬吃蘋果，我們可以選擇在飯前吃，這是因為本來蘋果中含有一定的糖分，同時蘋果中還有一定的飽腹感，在飯前吃蘋果，就會直接減少正常的攝入量，這樣也可以達到一個減肥效果哦。

第三，我們在睡覺前千萬不要吃蘋果，雖然蘋果裡面營養成分非常高，但是蘋果中所含的糖分也是偏高的，如果說我們在睡覺之前吃蘋果，又沒有養成刷牙的習慣，那麼就容易長蛀牙。

甚至蘋果本身就具有飽腹感，如果說在睡前吃上一個蘋果，這樣就可能會導致我們腸胃在不斷的工作，甚至也會無法消化，完全就會導致影響到我們睡眠，所以我們在睡覺前，千萬不要吃蘋果哦。

第四，其實我們在吃蘋果的時候，是可以直接將整個蘋果吃下去的，這是因為，蘋果皮中，含有很多的抗氧化物質，對我們皮膚是有益的，所以，在吃蘋果的時候，可以選擇連皮一起吃哦。

如果說，擔心我們連皮一起吃下去，蘋果皮上會有一些農藥殘留，其實我們可以在清洗果皮的時候，直接將食鹽撒上去，用手揉搓一下就可以了。

因為食鹽可以快速的去除蘋果皮上的一些農藥殘料，甚至可以消毒殺菌，然後，用清水沖洗一下，用這樣的方法就可以直接將皮一起吃下去。