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眼睛被譽為“心靈之窗”，也是人體最受累的器官之一。
現在的人，整天盯著手機、電腦看，很容易出現眼睛乾澀、疲勞等症狀。
想要緩解眼乾、眼澀、眼疲勞等不適，除了多休息和食補，還有一個簡便易行的好方法，那就是穴位按揉。
常按3個“護眼穴”，趕跑眼乾、眼澀！
攢竹穴是膀胱經經脈的第二穴，按揉此穴，能疏通局部經絡氣血，改善眼部血供。
在臨床上，攢竹穴也常常用於治療目視不明、眼睛乾澀、目赤腫痛等目疾。
圖源：家醫自制
具體操作：在攢竹穴上點壓5秒鐘，以穴位有輕微的酸脹感為宜。每天早晚各一次，在塗抹眼霜或敷眼膜之後進行點壓按摩，效果最好。
睛明穴是治療目疾的要穴。其中“睛”指的是眼睛，“明”即明亮之意，常按此穴有明目之功，使眼睛變得明亮清澈。
具體操作：閉目，雙手大拇指朝內上方按壓，有酸脹感為宜，持續按壓10秒左右，然後放開5秒，反覆操作3次。
注意：此穴周圍血管豐富，宜輕輕按壓，切勿魯莽捻揉。
中醫認為，脾胃是後天之本，氣血生化之源。也就是說，由脾胃生化的氣血是最多的。
因此，常按揉承泣穴，能夠使脾胃生化的氣血更多地注入眼睛，有助於減輕眼肌緊張和疲勞。
定位：當人目視正前方的時候，黑眼球正下方、眼眶骨上的點。
具體操作：每天早晚用雙手食指按揉承泣穴，以穴位有輕微的酸脹感為宜。
除了穴位按揉，再教大家兩個小妙招，以備不時之需——
2個護眼小妙招，早學早受益
閉眼休息時，上下左右旋轉眼球，可以在一定程度上緩解眼疲勞。
此外，還可以在休息時間，洗淨雙手後，可摩擦雙手發熱，再用手掌蓋住眼周，如此反覆5-10次，也有助於減輕眼疲勞，但過程中切勿壓迫到雙眼。
熱敷是利用溫熱的水氣，作用於眼瞼局部，放鬆皮膚表面以及肌層，使得血液循環加速，放鬆眼部緊張的肌肉，從而減輕眼睛疲勞，還能改善眼周供血。
具體操作：將乾淨毛巾浸入溫熱水（40攝氏度左右）後，用它敷眼10分鐘。在這過程中，需交替使用熱毛巾，冷了再熱，不是單次敷10分鐘。
