我們常說“春困”。入春後不少朋友白天睏倦、疲乏、頭昏欲睡，晚上睡不著、熬夜通宵……
中醫講春主肝，肝火旺盛，導致失眠加重！
還有朋友失眠7、8年，各種方法都試了沒效果，都有依賴了……
節目上有一位60多歲的阿姨失眠大半年，換了一種又一種鎮靜安眠藥還是睡不著，心火旺盛、心煩氣躁的症狀特別明顯。
後來找到了北京中醫藥大學的陳明教授。專家提醒春季容易心煩、心累、心堵。
從而導致失眠、多夢，精神萎靡，長時間失眠還會導致健忘、痴呆，氣短心衰、心絞痛。
老年人還容易夜尿頻繁，一天夜裡要跑四五趟廁所，根本沒法睡！
養生堂專家提醒，每天晚上的9點~11點被稱為人定。
古人是指夜深人靜，人應該安定下來入睡的意思。也是入睡時間！
為了緩解失眠，有的人亂吃，結果花了幾萬，失眠沒好，還有各種副作用。
那位阿姨找到陳明老師接診後，陳老用一個方子，慢慢地每天能熟睡5小時，一個多月阿姨不再受失眠困擾了！整個人都精神了！
英國做過一個睡眠測試，找來志願者，讓她分週期每天睡8小時和6小時。
短短2個小時的差距，卻讓這名女性看起來老了20歲不止！皮膚黯淡沒有光澤，皺紋、法令紋、色斑也變多了！
1、入睡時間超過30分鐘
2、睡得淺，整夜覺醒次數≥2次
3、總睡眠時間少於6小時
4、白天瞌睡打盹，注意力不集中愛忘事
5、多夢，起床累。不管睡多久，都感覺疲勞犯困
6、黑眼圈，皮膚晦暗、缺水
7、心慌，脾氣暴躁且難以剋制
8、體重減輕，脫髮
陳老給失眠患者帶來的方子
就是酸棗仁飲
以酸棗仁為主、茯苓甘草為輔
適合失眠、多夢、心悸、心煩的人
85歲的國醫大師翁維良翁老 講到：酸棗仁，它跟西藥的安眠藥不一樣，有養心神的作用。
名醫大師施今墨的夫人曾在2019年上過養生堂的節目，當時96歲的張奶奶和施小墨施老推薦了一個安神方。
專家講到，酸棗仁安心神、舒眠、除心煩、降肝火、防盜汗。
其實早在1800年前，張仲景就用酸棗仁來緩解失眠了！
所以一定要加工，而且要清炒，這樣炒出的酸棗仁，讓入睡變得更輕鬆~
食材：酸棗仁 百合 茯苓 龍眼肉 蓮子 大棗 小麥 菊花 甘草
適用人群：此方不寒不熱，相對平和，熬成膏方食用，適合血虛、失眠的人食用
三代御醫之後傳人、北京中醫藥大學教授——李劉坤 ，結合40多年的臨床經驗，改良配方。
好方要有好料，其中關鍵的一味“藥食同源”的食材便是酸棗仁！
御品膏方，選用邢臺市內丘縣道地酸棗仁，又精挑細選出表面顏色較暗、褐色偏紅，種粒飽滿，質地平滑的酸棗仁。
嶽西的茯苓苓潔白如玉，經過加工曬乾後的茯苓片，散發出幽幽清香。
桑葚中富含胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、花青素、白藜蘆醇等營養元素。
選用新疆吐魯番的黑桑葚幹，色澤自然黑亮，果肉自然飽滿。
寧夏土質深厚，被稱為甘草之鄉。御品膏方也是選用了寧夏鹽池的甘草來熬製膏方。
御品膏方酸棗仁茯苓草本膏，由膏方大師、非物質文化遺產代表性傳承人——王國寶，工藝熬製。
選取十味食材，經過12小時浸製，48小時慢火熬燉；
運用紫銅鍋升煉技術，歷時27天，經過49道大工序，108道小工序熬製而成。
僅是酸棗仁這一個材料，就要經歷微炒、磨粉、調配、熬漿等等操作，費時費力。
王國寶大師嚴苛工藝，連製作器皿也一定要選用紫銅，他說：“紫銅的純度更高，能製作出更好的膏方。”
“在養生廚房多次購買了，媽媽吃了一瓶睡眠質量好多了，買了6瓶”
還可以用溫開水沖服，一勺膏方備上3-5倍的溫開水，調勻後服下即可。
如果晚上吃，可在晚飯後1小時或者睡前2-3小時左右服用。
養生廚房之前也推薦過這款酸棗仁，膏方是一個長期堅持調理的過程。
“去年開始吃的酸棗仁膏，現在每天10點左右，就感到困，睡得好了，心情也好”
“多次購買酸棗仁膏了，沒有睡不著了，心情好了很多”
不少粉絲在後臺問“給媽媽買的酸棗仁膏方挺好的，想推薦給朋友吃”
酸棗仁膏一瓶有200克，每次取10克左右用100ml溫水沖服，可以喝上半個月~