1. 空調的冷空氣對我們呼吸系統是一個刺激，在冷空氣的作用下，很容易出現一些呼吸系統感染的情況，就像老年人到冬季或者秋季特別容易出現氣管炎、肺炎等情況。由於冷空氣的不良刺激，會對呼吸系統產生影響。

2. 空調本身可能攜帶一定的病原體，特別是擱置很久的空調，裡面有很多灰塵，甚至有一些病原微生物在裡面，如果很久不用突然去使用的話，大量的微生物可能通過空調的風，瀰漫在整個空氣中，然後進入體內，誘發呼吸系統感染。

1. 呼吸道疾病

輕則咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等；重則引發肺炎，出現發熱、怕冷、肌肉痠痛、乾咳、無痰或少痰症狀。有過敏性鼻炎者容易因為冷熱刺激，誘發反覆噴嚏、流涕，慢性支氣管炎哮喘患者易誘發急性發作。空氣不流通，導致病毒和細菌趁機大量繁殖和生長，很容易誘發咽喉炎。

2. 消化道疾病

空調冷氣誘發的消化道疾病並不是器質性的感染，而是功能性的疾病。腹部的平滑肌和外周血管在高頻度的冷熱切換中，會共同作用引發胃腸道痙攣，有些人因此出現胃痛或腹痛腹瀉。

3. 心血管疾病

人的血管在冷環境下收縮會導致血壓升高，突發心臟病、心絞痛，局部血管收縮會出現疼痛，有些老人甚至出現心肌梗死和腦梗死。

4. 婦科疾病

寒冷的環境會導致月經期出現不適症狀，如痛經，月經血色發黑、有血塊，怕冷等。

5. 運動系統疾病

在空調房裡待久了，人體血管收縮導致血管供應的神經肌肉出現血流減少，在缺血缺氧狀態下，肌肉關節組織出現酸脹疼痛症狀，如頸椎腰椎痠痛、肌肉僵硬、肩膝關節疼痛，吹到冷風時尤其嚴重。

6. 血糖升高

長時間吹空調，易導致糖尿病人血糖升高。寒冷刺激會使體內交感神經處於興奮狀態，而糖尿病患者胰島素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面產熱不足耐寒能力變弱。

7. 乾眼症

如果長時間待在空調房裡，冷空氣會導致淚液蒸發過快，淚液減少。

1. 定期清洗空調

長時間不用的空調在使用前最好及時清理，建議每半個月清理一次空調機的濾網，一來是為了獲得潔淨的空氣，二來長期使用後濾網上面會聚集灰塵，導致進氣和出氣不暢，降低空調的性能，耗電量也會增加。

2. 避免驟冷驟熱

我們機體的適應力是有限的，比如從很熱的環境中突然進入到空調房內，或從空調房內突然進入很熱的環境，這種情況下機體很難調適，容易出現免疫功能的紊亂、免疫功能低下等問題。

3. 注意保溼

恰當的溼度對於呼吸道黏膜、皮膚等免疫功能的保存很有幫助，所以要保持室內有一定的溼度，避免又冷又幹。可以適當飲水補充水分，也可以在空調出風口下方放置一盆水來改善溼度，房間內溼度控制在 40%~60%為宜。

4. 溫度不宜設置太低

空調溫度不宜設置太低，室內外溫差也不宜過大，過大會加重體溫調節中樞負擔，也很容易造成頭暈、皮膚乾燥、口乾舌燥等不適，而且還耗電，一般最適宜溫度為26℃~28℃。

5. 定時開窗通風

開空調會使空氣不流通，空氣質量下降，容易引起鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等呼吸道不適。因此，應該注意時常換氣，建議2小時~3小時左右開一次窗，每次通風約10分鐘~15分鐘，保證室內空氣新鮮。

6. 避免直吹身體

避免冷風直吹身體，尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等對溫度比較敏感的部位。如果直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，容易引起腦血管收縮，對於有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發中風。

7. 風向朝上更製冷

開空調製冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。制熱時，則讓空調風向朝下。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之，因此這樣可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

8. 悶熱天氣要開除溼

有時碰到天氣悶熱難受，要善用“除溼”功能，讓室內溼度降下來，這樣不用調節空調溫度，也會讓人感覺舒適涼爽。

9. 空調和風扇搭配

相同設置溫度下，空調和風扇搭配使用比單開空調製冷效果更好。因為風扇可以加大房間空氣對流，實現溫度的均勻分佈，而且皮膚感覺會更加涼爽。有風扇的情況下可以適當把空調溫度調高一點，但是要注意風扇也不要對著身體直吹。

1.外觀擦洗 
空調長時間不挪動，頂部及出風口往往灰塵很多，用擰過的溼抹布將出風口、外壁等認真擦洗一遍，等乾燥後就能正常使用。這種方法簡單省時，可以兩三天進行一次。

2.過濾網刷洗

一般來說，打開空調外殼，即可拆下過濾網。如果不及時清洗，過濾網上的灰塵不僅滋生細菌，更容易影響製冷效果。用較為柔軟的刷子仔細刷洗過濾網，可以在水中添加一些消毒劑，去除表面細菌，晾乾後再裝回去，全程無需專業人員就能操作。

3.噴灑空調清潔劑

市面上有各種各樣的空調清潔劑，都有一定的殺菌清潔作用，不過操作方式各異，具體要按照使用說明書來進行。由於部分清潔劑可能會滲入空調內部，導致短路等隱患，為了安全起見，使用前一定要及時關閉空調電源。