炙熱的夏天又來了！
又到了一年一度減肥的大日子了！
每到這時候什麼最忙？脂肪最忙！
不信撩開衣服，捏捏自己的小肚腩和大腿，就有答案了。
為什麼很多盆友永遠在減肥的道路上生生不息呢？
第一類人是自律的，為了保持身材，擁有好體型和狀態
第二類人是沒那麼自律的，管不住嘴又邁不開腿，每次減肥超不過三天
第三類人就比較慘了！也很自律的少吃多運動，但就是減不下來，稍微吃一點就胖。
真羨慕那些光吃不胖的易瘦體質。
肥胖對健康的危害
柳葉刀最新統計：我國成年居民超重肥胖超過50%。
很多人覺得，肥胖無非就是身材差點，長得醜點，咱們又不是靠顏值吃飯。
那是你還沒意識到肥胖真正的潛在危害。
1 容易誘發高血壓
2 影響心臟收縮功能，心衰幾率加大
3 腦血管病高發
4 糖尿病風險增大
5 脂肪肝和血脂異常
6 甚至是卵巢癌、子宮內膜癌、膀胱癌、乳腺癌等
中醫認為：肥人多痰溼。
就像廢水垃圾，存在身體裡總是不排，滿滿就會滋生細菌、蚊蟲、病毒、沼氣，人就容易生病。
痰氣互結，不僅給脂肪提供了生長環境，還容易滋生腫瘤、結節這些不定時炸彈。
腹部肥胖的危害更大
很多人說我不胖啊！這些對我應該造不成威脅。
但現在大部分人的肥胖並非全身肥胖，而是贅肉都累積在腰腹部，就是我們常說的游泳圈、水桶腰、啤酒肚。
這源於現代人長期久坐少運動，導致氣機不通暢，痰溼聚集。
研究發現，脂肪的分佈位置直接影響到肥胖的人是否健康，其中腹部脂肪堆積問題，對人體健康傷害最大。
腰腹部肥胖，最容易引起糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂、脂肪肝等慢性病。
而夏天是最容易積攢腹部脂肪的時候。
隨著天氣越來越悶熱潮溼，水溼困脾，最愛停在中焦脾胃，脾氣不足，贅肉容易堆在肚子裡，還會阻礙上下焦運行，引起食慾不振、消化不良、身體睏乏、皮膚黏膩。
為什麼小肚子總也減不掉
所以，很多人看起來明明不胖，但偏偏有小肚子，而且很難減，輕食沙拉天天吃，只掉秤就是不掉肚子。
很大程度上是因為你沒有找到產生小肚腩的真正原因，用錯了方法，當然沒效果。
引用南懷瑾老先生的觀點：
現代人肥胖，主要是水道不通和氣道不通。
水道不通
很好理解，就是我們常說的痰溼重，水液代謝差，容易水腫，而喝點水都胖。所以經常消化不良、腹瀉、大便不成形。
氣道不通
我們吃下去的水谷都要靠氣的推動輸送到身體各處，如果氣不通，水溼就停滯住了。
就相當於洗完頭髮沒有及時吹乾一樣，水溼容易入侵皮膚腠理，出現頭痛、疲勞、乏力的問題。
所以，減肥，尤其是減掉小肚腩的關鍵，一要把氣理順了，二要把身體多餘水溼排出去，兩件事缺一不可，不用啃草也能瘦。
如何健康地瘦下來？
這裡就不得不提到一對非常經典的減肥好搭檔——冬瓜、荷葉。
《飲食療法》中有一荷葉冬瓜茶。
【組成】鮮荷葉1塊 鮮冬瓜500克
【製法】加水煲湯，食鹽調味
【服法】飲湯食冬瓜
【功用】清熱解暑，利尿除溼，生津止渴
冬瓜荷葉茶可以緩解暑天口渴心煩、肺熱咳嗽、痰黃稠、小便短赤、口瘡、水腫等問題上，臨床還可用於高血脂症。
我們來看看這兩味有什麼燃脂大本事——
《本草經集註》載——
清熱利水，消腫解毒，生津除煩，可用於浮腫、消渴、暑熱
冬瓜的利水消腫力非常，能清理腎臟、四肢、大小腸、膀胱等下焦的廢水。
當身體因水液代謝異常導致水腫、小便不利、小腹水脹瀉痢等問題，或是痰溼肥胖等問題，冬瓜祛溼熱效果很好，而且不容易傷脾胃。
《本草綱目》記載，“冬瓜能益氣除煩，欲得體瘦輕健者，則可常食之，若要肥，則勿食也”。
現代醫學[1]認為，冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類轉化成脂肪，預防脂肪堆積。
[1]鄒宇曉,徐玉娟,廖森泰,張名位,張雁.冬瓜的營養價值及其綜合利用研究進展[J].中國果菜,2006,(05):46-47.
荷葉有清熱解暑、升發清陽、涼血止血的功效。很多人認為它是性涼的，但其實是味苦，性平的。
《本草綱目》記載荷葉：
生髮元氣，裨助脾胃，澀精濁，散瘀血，淆水腫。
荷葉不僅有清的功效，還能促進脾胃運化功能正常，這樣吃進去的水谷才能有效轉化為身體所需的營養物質，而不是痰溼垃圾。
現代研究[2]認為，荷葉中的荷葉鹼，含有多種有效的化脂生物鹼, 能分解體內脂肪，同時能在腸壁上，形成一層脂肪隔離膜, 阻止脂肪吸收、堆積。
[2]孫晨光.論荷葉的減肥降脂作用[J].中醫臨床研究,2014,6(03):100-102.
此外，荷葉富含的纖維素，能促進腸道蠕動，幫助排便。
所以，冬瓜和荷葉能幫助去水腫、化痰溼、清暑熱、健脾胃，是減肥瘦身的經典藥對，對痰溼水腫、便秘型的腹部贅肉、肥胖者尤其適合。
冬瓜荷葉烏龍茶
但很多人都喝過冬瓜荷葉茶，有時卻效果欠佳，為什麼呢？
還是南懷瑾所說的氣道不通和水道不通的問題。
現代人多數都有情緒不暢、肝鬱氣滯，引起得痰溼瘀堵，還需要行氣疏肝。
所以加重瓣玫瑰，味甘、微苦，性溫，有理氣、解鬱、和血調經之功。
玫瑰花能調暢鬱結的氣機，從而通暢血液運行。有情志不舒、肝胃氣痛、月經不調等問題，都可以用玫瑰花調理。
現代人飲食不節，營養過剩，腸道垃圾多，還需要加強通便清腸道。
決明子很適合，鹹、苦，微寒，既能祛風清熱、解毒利溼，又有通便、消脂的作用。
研究表明[3]，決明子對降血脂、血壓及動脈粥樣硬化均有幫助。
[3]何菊英,劉松青.決明子的藥理作用及其臨床應用[J].藥學實踐雜誌,2001,(02):111-113
還不夠，因為減肥瘦腰腹不僅要祛溼、利下，還要疏通氣機，行氣、昇陽和養脾胃。
所以用到了大麥，其味鹹，有健脾和胃、寬腸、利水之功。
烤肉店經常會配大麥茶，因為它有刮油解膩、健脾開胃的作用。還能更溫和地健脾祛溼，呵護腸胃，脾胃虛弱的人也能放心喝。
最後以烏龍茶為基底。
作為一種半發酵茶，烏龍茶味甘、苦、澀，性溫，有溫中、祛溼、消脂的作用，能溫和地養腸胃。
烏龍茶在改善消化系統的同時，還能幫助緩解焦慮的情緒。
所以，想要減肥、尤其是減腰腹，排出身體裡的廢水垃圾，推薦這道冬瓜荷葉烏龍茶。
冬瓜荷葉烏龍茶
【材料】
冬瓜、荷葉、重瓣玫瑰、決明子、大麥、烏龍茶
【用法】
將上述材料倒入鍋中，加水煮開；或倒入300ml熱水，悶泡5分鐘左右。
冬瓜荷葉烏龍茶性質溫和，有除痰化溼、行氣健脾之功，痰溼、溼熱體質尤宜。
這道茶尤其適合肥胖、贅肉多、腹脹、便秘、小便黃、長痘等症狀，高血壓、高血脂、高膽固醇等問題，以及有久坐熬夜、暴飲暴食、不愛運動等不良習慣的人群飲用。
既能溫和的把身體裡的廢水清出去，還能養護脾胃。
炎炎夏日，泡上一杯，還能清熱消暑，緩解暑溼困阻導致的倦怠乏力。
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這次我們為大家精選的這款冬瓜荷葉烏龍茶，肉眼可見的真材實料。
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冬瓜肉芯，均勻大粒，肉厚多汁，覆水後肉質飽滿，口感清香
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重瓣玫瑰，飽滿大朵，形態完整，馥郁芬芳
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荷葉，清潤淡雅，甘甜可口
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決明子，文火炒制，粒粒飽滿
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烏龍茶，精工烘炒，茶香悠揚
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大麥，低溫烘焙，麥香四溢
加入沸水後，味道更容易析出。茶湯金黃透亮，散發出淡雅怡人的清香氣，喝起來清潤爽口、滋潤回甘。
在這炎炎夏日，這杯“荷顏悅色”，是聞得到的芬芳，喝得到的清爽，以自然的方式，調和身心，保持體態輕盈，全身舒暢的享受。
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當然，選對茶方，堅持調養只是第一步。
要想清除身體裡的濁水，還要從日常的方方面面，從根本上不生溼，補陽氣。
1 少吃寒涼生溼的食物，比如水果、冷飲、冰淇淋、海鮮等
2 運動生陽，適當做些戶外運動，多曬太陽
3 少熬夜，保證充足的睡眠，以免陽不入陰，傷陰損陽
4 保持舒暢的情緒，自然地由內而外放鬆
減肥，不僅僅是減重掉秤這麼簡單
不僅是為了形體美，更要健康美
關鍵要找對問題
祛痰溼，通氣機，不損陽
這個夏天，一起瘦成一道閃電
照亮所有的胖子吧！