隨著春季的到來，氣溫逐漸回升，陽氣漸漸復甦，人體也要跟著陽氣一起重新蓄積活力。如果身體陽氣不足，容易導致各種疾病的發作，尤其是寒性病、腎虛等病症，這時候我們就需要尋找一些補陽的食材來保持身體的健康。今天我們就來介紹三種補陽的食材，它們平時可以當作零食來食用，可以輕鬆補充身體所需。
第一種：芝麻
芝麻是一種非常有營養的食品，被譽為“補血聖品”、“長壽食品”，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素E等成分，能夠幫助我們增強身體核心，促進腦神經傳導，增強記憶能力。芝麻還能夠滋陰補腎、通經活血、潤腸通便、美容養顏等作用。
芝麻有許多的食用方式：
1.芝麻粥：將芝麻用水泡軟，然後用攪拌機攪碎，最後加入糯米粉、水一起煮成粥。
2.芝麻糊：將芝麻用清水泡開，然後將泡好的芝麻和糯米粉一起加水、加適量的冰糖攪拌，煮至稠密即可食用。
3.炒芝麻：將芝麻放入不粘鍋，小火炒至金黃色即可，脆脆的芝麻糖可以當作零食來食用。
第二種：核桃
核桃是一種能夠補腎溫陽、潤膚美容的食品。它富含蛋白質、脂肪、纖維素、礦物質等營養物質，尤其是核桃中的亞油酸和亞麻酸等脂肪酸，可以起到補血、滋潤肌膚的作用。
核桃也有很多的吃法：
1.核桃乾果：將核桃放入烤箱中烤至金黃色，然後加入適量的鹽和黑胡椒粉，口感脆爽，可以當作零食吃。
2.核桃奶：將核桃先烤至金黃色，然後用水泡發，等泡發後將核桃片撈出，與適量的水放入攪拌機中打成糊狀，加入蜂蜜調味即可。
3.核桃酥：將核桃切碎，加入麵粉、糖和奶油混合，揉成麵糰後放入烤箱中烤至金黃色即可。
第三種：乾薑
乾薑是一種溫熱性的食品，有溫裡祛寒、健脾胃、助消化、益氣生津等功效。它主要含有姜酚、薑黃酮等物質，能夠刺激身體的新陳代謝和血液循環，增強人體的抵抗力。
乾薑也有多種食用方式：
1.薑湯：將乾薑和紅棗一起煮成湯，可以幫助去寒，預防感冒。
2.薑糖水：將乾薑粉放入熱水中，加入適量的冰糖，可以起到預防感冒、暖胃等功效。
3.焦薑茶：將乾薑烤焦後，用水沖泡，加入紅糖和枸杞，可以幫助補腎益精、強身健體。
結語
我們可以根據自己的偏好選擇不同的食用方式，在平時的飲食中加入這些食材，可以讓我們更加輕鬆地找回身體的陽氣，提高身體的免疫力和整體健康水平。