壽命不太長的人，多半都會有這“兩小”、“四慢”，如果你一個都沒，那麼恭喜了！

導語：大家好，我是遊老師人的生命只有一次，每個人都想活久一些，好好享受自己的大好年華，尤其是年紀大了之後，更是注意身體健康，想通過各種方式延長壽命。但其實，長壽與否我們本身也能感覺出來，當一個人出現“兩小”“四慢”的情況時，就能發現這個人身體不好，健康情況堪憂，身體的各項機能也在下降，

當身體素質不錯時，身體代謝的快，肌肉有力量，有身體強壯的基礎，但是當年紀逐漸增加時，握力會開始變小，因為整個人變得沒有力氣，很虛弱了，如果發現自己提不住東西，沒啥力氣之後，最好是多加鍛鍊，增強個人的身體素質。

肺是反映身體情況的一個很重要的器官，肺活量變小時，就代表自己肺部的能量不足，換氣的能力也不行，也代表著身體內部的氧氣量達不到自身的需要，會造成心臟及其它器官出現問題。

我們體內有很多垃圾物質，每天都需要通過消化系統和排洩系統將其排出體外，要是長時間不上廁所，會給身體帶來很大的負擔和影響，這也相當於是在排毒了，如果內部器官健康正常的話，排便就會特別順暢且快速，如果排洩慢的話，那麼身體內部的垃圾無法排出，進而影響身體健康。

睡覺是休養生息的一種方式，休息好的話對人整體精神面貌有很強的促進作用，還能增強免疫力，也更加長壽。人在進入深度睡眠時，體內的心率、血壓、代謝等多個器官的活動都會變緩，還會修復一些受損的細胞。所以睡覺慢的話，整個人的睡眠質量必然不高，長期下來，對身體沒有好處，還會影響壽命。

日常我們在走路時，都會慢慢走，注意安全，但是如果是生理性的走路變慢，就要注意了。人老之後腿首先會變差，它承擔著我們全身的重量，給我們支撐，衰老時的明顯症狀就是走路腿部開始拖泥帶水，步伐虛浮，得慢慢走，否則很容易就摔倒。

生活中難免會受傷，出現一些小傷口，年輕時身體素質好，細胞的修復能力也特別強，傷口很容易就長好了，但是年紀一大，發現傷口癒合速度變慢了，一點小傷口，好幾天才能好，其實衡量一個人身體到底好不好的方式就是看這個人的癒合速度快不快，速度快說明代謝強，身體好。

如果出現以上6點的話，就需要積極調整自己了，讓身體更加強健，增加自己長壽的潛質。生命是有限的，但是我們可以通過健康的生活方式來延長它的長度，多讀書多運動，提升自己來拓展生命的寬度。