現代人生活節奏快，飲食習慣不規律，常常吃些油膩、辣的食品，這導致胃腸道常常受到侵犯，容易感染細菌。而細菌感染是導致各種疾病的常見原因，身體有以下3個信號提示細菌感染，而這時候，我們可以通過適當的飲食來清除細菌。
信號一：胃疼，食慾不振
胃疼、食慾不振是身體感染細菌的常見症狀。細菌感染，容易引起胃腸道問題，導致胃疼、噁心、嘔吐，而且食慾也變得不振。
這時，我們可以通過適當飲食來幫助我們趕走細菌。食物中的清幽門成分有助於提高胃液酸度，從而抑制胃腸道里的細菌。
建議在進食中多吃高含量清幽門的食物，如芹菜、青椒、蔥薑蒜等，以及酸奶、豆漿等乳製品也有幫助。同時，還要注意晚餐時間不能太晚，避免吃太多的熱量及油膩食物，這樣與胃抗爭的細菌才會被擊敗。
信號二：腹瀉、拉肚子
腹瀉、拉肚子也是細菌感染的常見症狀。如果不及時治療，會導致脫水等嚴重問題。
而食物中的預生物質，如果寡糖以及益生菌可以幫助我們恢復腸道微生物菌群的平衡。其中果寡糖是一種常見於食用纖維材料，尤其是水果、蔬菜、豆類等食物中的低聚糖。
在我們的消化系統中，益生菌被認為是一種能夠促進腸道細菌平衡的生物菌株，對於緩解溼熱腹瀉等症狀有一定的療效。因此，食用富含果寡糖和益生菌，比如酸奶、蜜柚、番茄、草莓等，可以在腹瀉的情況下幫助我們清理細菌。
信號三：口腔異味
口腔異味也是身體感染細菌的常見症狀。人體中的細菌主要來源於口腔和腸道，如果不及時清除，容易引起口臭問題。
這時，我們可以通過適當飲食來緩解口臭。比如飲用薄荷茶或椰子水，這些飲料中富含酚酸，具有殺菌作用。
而蔬菜中的氧化酶和纖維素也有助於調節人體內部環境，從而減少口臭的問題。建議多吃蔬菜水果，如西紅柿、黃瓜、芹菜等，幫助我們趕走口腔細菌。
在平時的飲食中，我們需要遵守“少油、少鹽、少糖、多蔬果”的理念，選用健康的食材，避免暴飲暴食，從而減少身體感染細菌的機會。同時，當我們出現上述症狀的時候，也需要儘快去醫院就診，避免病情惡化。