沉積跬步，隨神而行

健康營的標語是“九天零基礎中醫入門”，“深者看深，淺者看淺”，中醫基礎好的同學必然從課上獲益豐盛，而於我這樣基礎薄弱的人而言，也得以看見中醫大致全貌，不至於以腿為象，且明確了行動的方向，要知道少走彎路是易被忽略的大益。

對於我，只要把目標定在中醫入門，即可。孫書劍老師課上分享了自己若干次自覺“入門了”的感受時自嘲道：“門是入了，可是才發現中醫有好多層門啊。”於是，我們便都各自入了不同層的門，當然我更希望，也很相信，朝著這個正確的方向，找機會多多實操，如老師和同學一般，一次次地進入層次更深的門。

張磊老師說站樁是中醫六藝中，唯一一個可以很好調理自己的，其他的都是為別人操作更方便。李寧老師在腹診課上也說過，消耗的腎精可以通過站樁補蓄。

在健康營的9天，我們每日站樁一小時。第一天站樁，我覺得肩膀酸，很難架住，可是第二天到第九天都很正常地一個小時下來，且不覺得肩膀酸。站樁時，我會閉目當做補眠，偶爾流一些眼淚，收功後會覺得很精神，眼睛明亮且不酸澀了。以往我的口腔潰瘍要十幾天才好，這次大概在站樁的第三天就好了，意外之喜。

來健康營之前，我常在單位邊的養生館刮痧。刮後背時，我雖然大量出痧，但會覺得不怎麼疼，且痧退得快。可是當刮前胸時，我會痛到差點從床上掉下來。

之前聽過“不疼的刮痧”，我便擔心“疼的刮痧”會不會無效甚至有副作用。結果健康管理課上張磊老師說：“刮痧當然疼啊，但好得快。又想要治療，又想不疼？”刮痧課上，盧路老師更是強調不要把疼與不疼，出不出痧當做判斷標準，而是要以“皮膚髮紅，毛孔打開，溫度升高和手感鬆動”為刮透標準。

有幸在盧老師和麗雙老師指點搭檔的時候，體驗到二位老師的手法，那個疼怎麼形容呢，就是一種力沉透進身體的感覺，與之前在外面刮痧的疼不一樣。

與刮痧相同，我常在一家養生館艾灸，曾治好了我因受寒而產生的腰疼、久坐而致的肩頸疼和痛經等問題，且在被灸時，我多次感受到了傳熱、遠端熱等灸感。加上之前在健康營公眾號的文章中，看到關於無為灸“吸點”的分享，我深感神奇，所以，我一直很相信艾灸，並一直想學“無為灸”。

這次在麗雙老師的詳細介紹和不厭其煩地教練下，我終於完成心願，配合經絡的學習和中醫思維，我對今後給自己和家人艾灸心裡有底了。

在健康營，我第一次接觸臓腑按摩，以前只知中醫的推拿，且多實施於背部。這次麗雙老師詳細耐心地教了最常用的臓腑按摩和背部按摩，並讓我們實操多次，從搭檔的反饋和自己的手感可以判斷，回家基本可以操作了。

尤值一提的是，麗雙老師特意逐步講解了如何給自己進行臓腑按摩。我認為意義重大——因為對新手而言，只有在自己身上練熟了，有效果了，才敢放心在家人身上操作，進一步推及朋友。同時自身的狀態變好，既是體力基礎，也是親友信任的基礎。

在健康營九天，學到的理念和方法自然是我十分珍視的收穫，但若論及首位，還是對心神的調養。

首先是健康營的同學，雖然大部分時間大家都在專心學習，沒有年少讀書時的同學交流，但是突然有機會觀察到很多生活圈外的人，對自己反省反思有很大裨益。然後需要詳細記錄的是健康營老師們的言傳和身教，在“術”上教會和“道”上感染到我，進一步調養到心神，乃至待人待事的態度和方法上的啟發。

第三天艾灸課的時候總是找不到手感，便跟劉冰雪老師吐槽說：以前一直以為自己很敏感，沒想到不僅站樁沒啥明顯的感覺，艾灸又找不到手感。冰雪老師問我：“你是不是很要強啊？”我的第一反應是：“還好吧，我感覺身邊的人很多都比我優秀，從小到大都不是什麼第一，應該不算要強吧。”

誰知冰雪老師這句問話對我心神的震盪，竟如幾天後在盧老師刮痧課上親眼所見的神奇——“深層的痧在之後慢慢透出來”。若干天來，時不時自問“我要強嗎？”終於看清楚，我何止是要強，簡直是要強到極點。命運際遇，途路山海，卻從未真正相信自己有配得上心氣的好，以致做什麼都有根弦緊繃，想要不負的太多，還想要雲淡風輕。

無論表面多麼平和，內心不是真正的平和，就是內耗。我得失心太重，方方面面。要強正因不強，強人無需“要強”，像盧老師演示的動功，所有關節都鬆下來後，不僅怎麼站、怎麼動都不累，面對“進攻”也毫不費力。

在站樁、動功及各類實操課上，老師們都不厭其煩地逐人講解、演示、指點，而我常常未能做好。擔心老師厭煩，有一次不自覺地說了一句“我太笨了”，麗雙老師馬上說：“你才不笨。”然後接著給我演示。

那一刻我想到自己給學生改論文時氣衝頭頂的怒，感覺瞬間被療愈了。學生的態度固然有問題，但為人師者，不厭其煩應是敬業準則之一。還有盧老師在刮痧課上講的樸素道理，皮下的結，別跟它較勁，讓氣透過去，管它消不消、什麼時候消呢。學生的問題就是“結”，我教清楚了，講到位了，他能吸收幾分，做到如何，無需強求。