熱，太熱了！
最近全國高溫，汗流得越來越多，褲子越穿越短，減肥的熱情也越來越高漲~
前不久就有網友照抄秦昊瘦了20多斤的瘦身食譜：
第一天，豆漿、豆漿、豆漿
第二天，早中晚各一個玉米棒
第三天，火龍果 蘋果 藍莓
……
但有人堅持到第三天晚上，就因胃痛進醫院了……
所以說，想減肥，可以，只是沒必要走極端啊！
無數前人的經驗證明，如果不是追求短期內急速瘦身，均衡飲食+適量運動，是最健康自然的減肥方式。
尤其是飲食，“管住嘴”不代表不吃飯，或者只吃草，
這不，美國有位老哥就在減肥期間好吃好喝，甚至一日三餐全都是麥當勞，
結果堅持100天下來就瘦掉53斤，肌肉含量還可以客串一下“老年版金剛狼”，
和大家以為的，他大概率只會點些小沙拉，或者只吃漢堡裡面的葉子的想法不同，
凱文早、中、晚餐都十分可口豐富。
早餐吃的是加了雞蛋和奶酪的香腸麥鬆餅和土豆煎餅，但他只吃一半，留下的一半留到午餐吃。
晚餐則是牛肉巨無霸和炸薯條，同樣也是隻吃一半份量。
三餐之間，凱文還不斷補充水分。但他不喝任何飲料，只喝涼白開。
就這麼實施了一天，老哥說，第二天起床後，他就感覺整個人都有了一些變化。
他堅信，體重不是由我們吃什麼決定的，而是由吃多少決定的。
到了第三天，老哥就靠這麼吃瘦了三磅（約1.3kg）。
與此同時，他還順帶做了血液檢查，看看除了體重變化以外，身體的健康狀況是否能通過這種”每頓只吃一半“的快餐計劃得到改善。
他想知道，普通人能不能通過炸薯條獲得健康的身體。
儘管檢查結果顯示並沒有多少改善，凱文也沒有氣餒。
他繼續控制份量的基礎上快樂吃吃吃，
不僅炫了各種美味漢堡，還炫了各種小吃和甜品，比如蘋果派、熱軟糖聖代、草莓奶昔等等。
此時，他的獨特減肥方式也引起了電視臺的注意，老哥信心滿滿地在節目中表示自己的方法絕對會成功。
作為一位前摔跤運動員，又曾在軍隊中做過拳擊手，凱文曾用“減少卡路里”的方式成功減重。
凱文在節目上分享自己的麥當勞減肥食譜
按照他自己的經驗總結，只吃一半是為了達到人體所需要的基礎熱量，但又讓胃部保持了一定的“飢餓感”，
於是身體會變成一個“脂肪焚燒爐”，不知不覺地燃燒多餘的脂肪。
儘管心血管醫生們對凱文這種做法並不完全贊同，且定期的血液報告還不太樂觀，
但老哥郎心似鐵，在狂炫麥麥的路上悶頭狂飆。
復活節大餐？不存在的，山珍海味都不如麥樂雞的香味，
就連之前不被看好的血檢結果也有了不錯的改善，平均血糖水平都回到了正常範圍內。
他的老婆也同樣收穫了明顯的成效，兩個月減了16斤，整個人像年輕了10歲！
不得不說，夫妻倆都有點子減肥天賦在身上。
老哥和老姐的孫子孫女們也很為自己的爺爺奶奶自豪，
老哥說，讓小輩們看到自己的努力和成果，是他得以堅持100天的重要原因。
他希望孫子孫女們從他身上明白，原來要實現一個大目標，是可以通過實現一個個小目標完成的，
希望他們在奔向夢想的路上，都能想到當年爺爺和奶奶的這場精彩挑戰。
毋庸置疑，老哥在網絡上火了，
但也招來了越來越多的質疑和爭議，
很多人都認為這只是節食而已，按照凱文的方法吃肯德基也是一樣的。
而且就吃麥當勞本身來說，並不營養健康，再堅持久一點，凱文的努力成果就會出現反效果。
但老哥不以為然，
他對自己的減肥大業有清醒的規劃和認知。
剛剛過去的100天，他的目標就是減重。
因為原來的體重太大了，無論做什麼運動，對身體都有可能造成二次傷害，
所以他第一階段要做的就是用盡一切辦法把體重基數降下來。
換言之，凱文根本不在乎營養搭配是否均衡得當，那些營養師口中所謂的ABCDE，只要不是缺得太離譜就ok。
緊接著老哥就舉辦了一個盛大的party，慶祝自己的階段性勝利，
第二天起床，又進入了一個全新的瘦身模式：100天運動+每天3餐+每餐只炫一半。
與此同時，他還保證每天45分鐘步行，以及每週4到5天輕度運動。
就這麼堅持了3個月，他就瘦了37磅，而且膽固醇水平明顯改善，
堅持半年後，他成功將自己送上了全國新聞頭條，並出了一本教人如何健康吃麥當勞的著作。
John說他的初衷是想從科學的角度，身體力行地給學生們上一節實驗課，
但隨著計劃的深入，他覺得這個挑戰也告訴了人們一個道理：
即使是在做減肥這種痛苦的事情，你也有權利繼續享用美食~