這樣能強身健體提高抵抗力
我們身體的身柱就是人體的頂樑柱，承擔全身健康的重擔。身柱就如是在大房子中直立的起支撐作用的支柱，,如果房屋的支柱倒塌了,房子還能完好無損地在那裡為我們遮風擋雨嗎?那麼身柱在人體中的作用也是這樣的。身柱在後背兩個肩胛骨的中間，上接頭部,下面和腰背相連，就像一個承上啟下的支柱一樣。我們在說一個人負擔重的時候,總喜歡說他“上有老,下有小”,是家裡的“頂樑柱”,其實就是突出他在家裡的重要性。身柱也就是我們人體的“頂樑柱”,要想五臟六腑、四肢百骸都能好好地工作,不出問題,一定要照顧好身柱。怎麼照顧身柱呢，經常按摩身柱穴，就對身柱有作用。
身柱穴怎麼找呢？
從大椎往下開始就是胸椎,第一個突起的點,我們稱之為第一胸椎棘突,再往下數三個,在第三胸椎棘下面的凹陷處就是身柱穴所在位置。
怎麼按摩呢？
由於穴位在背後，按摩的時候有可能不太好著力，可以用按摩錘輕輕的拍打，也可以讓家人幫助按摩或艾灸。
其實,身柱穴能治療的疾病很多，如腦力不足出現的眩暈、肺氣不足產生的哮喘、脾氣虛弱導致的下陷脫肛等，都屬於正氣先虛，督脈的陽氣無法上升所致。在治療上,最重要的就是扶正祛邪，補足正氣。身柱穴最大的作用就是強身健體,增強體質，提高人體的抵抗力。我們說抵抗力弱的老年人,更要注意這個穴。
防治腿部衰老並不難，經常按摩一個穴位，腿腳健康身體就會好
有一些中老年朋友很容易出現小腿抽筋的現象，尤其是在夜晚睡覺的時候,莫名其妙就發現小腿抽筋,而且很厲害。這個除了要按摩承山穴來治療之外,還要注意一點,這很可能是骨質疏鬆的徵象。所以,加強補鈣,增強骨密度也很重要。
防治腿部衰老對於老人身體的健康,非常有好處。因為對於老人而言,衰老是從腿部開始的,只要腿腳健康,身體的衰老速度也會下降。那麼經常按摩承山穴就能防治腿部衰老。
承山穴怎麼找呢？
承山穴很好找,在小腿後面正中,找這個穴的時候,只要伸直小腿,或者將腳跟向上提,在腓腸肌的肌腹下面會出現一個尖尖的凹陷,這裡就是承山穴。
怎麼按摩呢？
用手大拇指垂直按壓承山穴，按下後再左右揉一揉，每條腿的承山穴各按摩3分鐘，每天各按摩2次。
承山穴一個最大的作用就是防治小腿抽筋。很多年輕人，尤其是在踢球,或者游泳過程中會出現這個現象,這時候一定要趕緊蹲下來,按摩幾分鐘承山穴。承山穴除了治療小腿抽筋以外,對於腰部的防護作用也是很大的。