在我們的經絡鍛鍊過程中，主要是通過三種不通的方式來鍛鍊疏通經絡，上一講我已經就按摩穴位的問題給大家講了，今天我再講一講下蹲。這個下蹲對我們降糖的作用比按摩穴位要大，因此做好下蹲很關鍵。這裡就會出現一個矛盾，我們進行降糖行動的粉絲，有很多人或者是年齡較大或者有膝關節方面的疾病，這樣對下蹲從心裡上就有一個畏懼的想法。我的觀點是年齡大了或有膝關節病的粉絲，我們要想獲得健康，就要克服這個畏懼的心裡，堅持做下蹲，但是在怎麼做的問題是要注意的，下面我將這個問題詳細說說。
學員是怎樣戰勝糖尿病的？學員實例
1、醫學專家、北京大學第一附屬醫院榮譽院長嚴仁英教授：通過做經絡鍛鍊法，血糖穩定了。
點開下面的視頻可以觀看：
2、學員付家瑞：通過經絡鍛鍊法治療糖尿病，現在每次檢測血糖（空腹）均在5.7到6.1正常範圍內，已經停服治療糖尿病的藥物！
點開下面的視頻可以觀看：
3、學員秦鐵栓：用經絡鍛鍊法治療糖尿病，他自己說：“我的糖尿病真的好了！到現在將近二年了，一粒藥也沒有吃過！同時我的肩周炎也不知不覺地好了。”
點開下面的視頻可以觀看：
我們做下蹲的目的就是進行全身的經絡鍛鍊，我們來看這張經絡圖，這是一個全身的經絡分佈圖。
如果我們進行下蹲是不是全身的經絡就會受到刺激，所有這個下蹲對糖尿病治療有重要的作用，我們沒有膝關節病的粉絲做下蹲還好，但是要注意這樣兩點，一個是做的時候量要適當，不要一聽說這個作用大，就一下子做很多個，沒必要，要循序漸進的增加，下蹲的作用不在於一次做很多，在於持久，就是大家能堅持天天去做，要比一次做很多效果要好的多。一個是做的速度要適當，不要過猛。
今天我重點是想講一講我們有膝關節病和年齡大的粉絲怎樣做下蹲。俗話說：“人老先老腿”。“老腿”指的是膝關節、髖關節骨性關節炎，又稱退行性關節病，我國已進入老齡社會，以膝骨關節病多見。由於軟骨的磨損修復困難，到醫院就診時常聽到醫生勸說：“關節要省著用，不要爬山和下蹲”。其實，正確掌握下蹲練習，非但無害，而且是使膝關節病康復的一種好方法。我們經絡鍛鍊的學員中，有兩位80多歲的老人，一位是81歲，原來腿疼走不了路，後來發展到下不了床，去醫院也治不好，後來就開始學練經絡鍛鍊法，可是他這個下蹲沒辦法做，那怎麼辦呢？開始的時候剛蹲了兩個，就疼的不行，渾身是汗，怎麼辦呢？他就咬著牙，也得練，扶著床欄杆，就蹲了兩個，根本就蹲不下去，就是哈著腰啊，有點蹲的意思。後來一點一點蹲，還真的蹲下去了，就得堅持蹲，蹲了40多天後就能把柺棍扔了，能走路了，這個例子曾在電臺裡播過。還有一個學員，84歲了，他在開始練的時候也是膝蓋有問題，自己咬著牙做，84歲的時候一口氣能下蹲200多個，比很多年輕人都蹲的多，84歲了還在街上和小年輕一年雙腳瞪著輪滑，滿街滑，被授予最健康的老人。通過講這兩個真實的例子，是想說明說明呢？年齡大了有膝關節病的人都能做下蹲，而且通過做下蹲，膝關節病頁治好了。但是呢，有一點特別要注意，就是蹲的方式要注意，就是年齡大的人和有膝關節病的人，在蹲的時候要緩慢，這個很關鍵，一定要緩慢的去做，開始的時候做不了全蹲就做半蹲，甚至是彎彎腰也行，在下蹲數量上也是要注意，開始先要少做，一個兩個這樣的慢慢的增加，就會越來越好的，我們這個是有實踐的，真實的例子很多，有一位西醫專家對下蹲治療關節病專門進行過研究和臨床實踐，他說，下蹲的益處首先在於使萎縮退化了的肌肉得到充分鍛鍊，肌肉對關節的固定作用增強，減少關節進一步地磨損；其次軟骨像吸了水的海綿，當下蹲或站立時受壓即釋放出關節液，不受力時重新吸回，這樣的循環有利於改善關節液的質量；第三是心臟在全身血液循環顯著改善的同時，關節局部的微循環也得到了改善，利於關節慢性炎症的好轉。
我講了以上這些，就是想讓粉絲通過經絡鍛鍊能夠真正治療自己的疾病，在治療糖尿病的同時也把其他疾病治好了。
30多年的實踐，眾多的糖尿病學員通過實踐證明：經絡鍛鍊法是治療糖尿病的一個好辦法！
現在很多人都說，我這個藥管用，我那個方法有效，而實際上也不是說的那樣，我們很多人都受過騙。
真正看這個方法有沒有作用有沒有效果，是要通過實踐檢驗的，實踐是檢驗效果唯一標準！
我自2006年跟隨祝總驤教授學習研究經絡鍛鍊法以來，幾十年一直在指導眾多的學練者進行經絡鍛鍊，特別是糖尿病的粉絲和學員最多，積累了豐富的實踐經驗，對鍛鍊中遇到的問題和提高治療效果有具體指導方法。並將老師的多年積累的經絡鍛鍊法編輯出版了多種圖書和光盤，我自己根據這些年跟隨老師學習和研究以及指導學員的實踐經驗，編著了兩本學習課程。
中央電視臺《健康之路》祝總驤老師介紹：
我編輯出版的經絡鍛鍊法圖書（部分）：
我編寫的經絡鍛鍊法學習課程：
想要更好的掌握21天降糖方法的粉絲，真正掌握經絡鍛鍊法，解決糖尿病問題，您可以學習下面的課程進行深入學習。
糖尿病治療，他們為什麼能停藥血糖還不反彈？21天就能降糖，教您詳細方法，不打針不吃藥逆轉糖尿病！
課程中有指導老師的微信，有問題可以隨時問，目的是對治療糖尿病有效！
本文由【經絡養生課堂】原創，我們的21天降糖行動，將帶領患糖尿病的粉絲們通過簡便有效的方法擺脫糖尿病的困擾。歡迎大家轉發、評論、點贊，或者私信與我交流。