我們好多老年人，有時候身體會出現肌肉痠痛的現象，甚至腰痠背痛。也有人在幹活的時候發現，身上沒勁。
為什麼歲數大的人在突然運動或搬抬重物後，會感到四肢無力或者肌肉痠痛，而年輕人就不會出現這樣的現象，這是什麼原因呢？
這是由於我們老年人本身脾氣就虛弱，再加上突然去用力，脾氣一下子耗費過多。脾氣弱了，肌肉得不到充分的供養，自然就會出現痠痛了。在中醫裡有“脾主肌肉”“脾主四肢”的說法。也就是說，人體的四肢及全身的肌肉與脾有著重要的聯繫。脾主“運化”，運是運輸，化是消化。我們所吃的食物並非全是精華，也有粗渣。而脾的功能就是“去粗取精”，將食物中的精華物質運到全身各處。肌肉得到充分的營養供給自然就會強壯有力了。
就是說肌肉痠痛，四肢無力的原因在於脾，脾氣虛弱的原因，那麼我們脾氣虛弱了，該怎麼辦呢？中醫有一個原則叫“虛則補之，實則瀉之”，現在是虛了，就需要補了，那該怎樣補呢？
中醫經絡穴位有一個方法，就是給這個穴位一個加強刺激，就有補的作用，那麼補脾的穴位，一般都用脾經上的太白穴。太白穴是脾經的原穴,也就是說這裡是脾經經氣的發源地。刺激太白穴就可以調理脾經的氣血，氣血足了,脾的功能自然也就加強了，這樣全身的肌肉得到充足的供養，肌肉也就不會再痠痛了，四肢也有力了。
太白穴怎樣準確找穴呢？太白穴位於足內側緣，足大趾後面的凹陷處。比較好取穴的辦法是將一隻腳擱在另一條腿上，我們就會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在的位置。
找到穴位以後，怎麼按摩呢？用我們的大拇指垂直往下按，按下後再揉一揉，我們兩個腳的這個位置都有太白穴，都要這樣按，每個每次按摩3分鐘左右。還有一種方法是用揉的方法，就是用大拇指的內側多硌太白穴，這樣健脾的效果好。每天按揉10分鐘左右，以有痛感為宜，每天2次。有增進食慾、理氣和胃的作用。
還可以用艾灸的方法，取一根艾條，置於離皮膚3釐米高的地方，點燃後在這裡灸，以微微發燙為宜，這樣灸上大約10多分鐘，皮膚變紅了就可以了，這兩種方法可以隨意掌握，目的就是將經絡疏通，腰痠背痛的毛病就會好了!”
太白穴是脾經的原穴，按揉或者艾灸此穴可以補脾，對脾虛症，例如食慾不振、身乏力、腹脹、便溏等臟腑病作用，可以補後天之本，增強體質。
我們老年人身上經常會出現一些小病痛，這些可以通過按摩穴位的方法解決，但是如果有一些慢性病，用這種簡單的按摩效果就差一些，這就要用經絡鍛鍊法來治療，比如高血壓、糖尿病等，我在前面的文章裡講過，那麼有粉絲就要問，這個鍛鍊法怎麼練呢？這些文章的下面有一個視頻，有詳細的示範講解，簡便容易學。
用簡單方便的方法，教大家用穴位按摩艾灸的方法，解決小病痛和養生保健，小穴位大功效。喜歡這個系列文章，您可以收藏，轉發給更多需要的朋友。