綠色苦瓜性寒，易傷脾胃，虛寒、腹瀉便溏的痰溼、陽虛體質要少吃。
待熟透後，顏色紅赤就不再寒涼，反而擅長養血滋肝，潤脾補腎，最是滋養。
夏季悶熱，身體乏累犯困，氣短，胃口差，消化不良、腹瀉等脾胃不舒服時可以吃些南瓜。
既能當菜，又可代替主食，降糖止渴，對糖尿病人特別好。
平常在煮粥時加些南瓜，尤其是和小米、大棗搭配，最養脾胃。
南瓜子驅蟲、健脾，中老年男性嗑南瓜子，對慢性前列腺炎有預防保健作用；
老熟的南瓜表面有少量白霜，瓜稜較深，瓜瓣鼓，表皮較硬，顏色較深，口感甜而面。
南瓜畢竟是補益的，不宜多食，易生溼發黃，令人腹脹。痰溼、溼熱體質，舌苔厚膩的人尤其要注意。
清心火，瀉脾水，利溼去風，消腫止渴，解暑化熱。——《本草再新》
冬瓜擅長清心，健脾祛溼，利水生津，清除身體的垃圾，而且比較平和，特別適合夏季吃。
當身體口渴口苦，喜歡冷飲，大便幹，容易煩躁，手腳心發熱，水腫、體質溼熱高時，一定不要錯過。
名醫孟詵曾說它：欲得體瘦輕健者，則可長食之。若要肥則勿食也。
冬瓜能解魚蝦、酒毒、胎毒。孕婦多吃冬瓜可化解溼熱，對自身和孩子都有好處。
冬瓜皮祛溼更強，可以不吃皮，但做冬瓜時不要去皮，或者單獨用冬瓜皮泡水代茶飲消腫清熱。
身體溼熱重，愛長痘、出油，脾氣急，體味大，口苦口乾、身體發沉不想動、溼疹、帶下增多、有異味，大便粘廁所的人。
薏米、赤小豆是去溼熱的黃金組合，搭配健脾利水的茯苓，性質更平和，皮膚也能更白淨。
中午喝湯，下午3~5點，膀胱經當令時身體做做拉伸，慢慢的身體溼熱就少了。
甘寒解暑熱，涼利退煩蒸，大腑之燥渴堪除，小便之清長可必——《本草便讀》
乏累沒胃口，口渴喝水又不解渴，嗓子腫疼，心情煩躁，怕熱，睡覺出汗、小便黃有灼熱感；
中暑時，或熬夜、喝酒後，吃上幾塊清甜的西瓜，不僅心情愉悅，身體也會舒服很多。
西瓜性寒，尤其是冰鎮西瓜，傷身體陽氣，陽氣不足，免疫力下降，皮膚瘙癢，鼻炎過敏、秋後腹瀉也就來犯了。
所以脾胃虛寒怕涼，氣虛、痰溼、陽虛、血瘀質不要多吃。
找到適合自己體質的瓜，品嚐美食時就在調養身體，這就是夏天最簡單的養生。
橘傳人 真15年20年陳化橘紅
15年陳 每瓶80g 39元/瓶 69元/2瓶
20年陳 每盒100g 69元/盒 129元/2盒
或戳下方「閱讀原文」進入購買專區