只有做好了腹式呼吸，對降壓效果才好，可是在實際操作中，我們還是有很多粉絲說，掌握的不好，比如說我們要求在腹式呼吸的時候，要求胸部不要動，其中有一位粉絲就說，在做經絡鍛鍊腹式呼吸的時候，做完了以後，他就測血壓，有的時候就有降壓效果，而有的時候根本就沒有降壓效果，他說不知道怎麼做腹式呼吸才對。怎麼做到胸部不呼吸，他覺得胸部也是呼吸的，對於腹式呼吸，降壓到底能維持多久呢，這個問題該怎麼去解決？
這樣的問題，是很現實的問題，我們大家做這個腹式呼吸就想把高血壓的問題解決了，就想把血壓降下來，這個問題很實際，大家是這樣想的，我也是這樣想的，如果沒有效果，我講了半天，那不是浪費大家的時間嘛。
現在我就針對上面的問題，我們一個一個來解決，首先是效果不好的問題，怎樣解決，這個問題是這樣解決，首先我們是要對腹式呼吸怎樣做的三個要求要有認識，真正理解了。第二，就是在做的時候，要用心去做，不是邊做還在邊想別的事情，靜不下心來，這時候就要靜下心來，認真體會。如果今天做完了，效果不好就要想，明天我每一次加長點時間，或者是中間再加一次，看看有沒有效果，可能通過第二天的這樣變化，就很明顯的有效果了，這個大家在具體做的過程中，要學會活學活用，通過嘗試就能找到有效的方式。
還有就是很多粉絲，對這個胸部不動，不好理解，覺得你在呼吸的時候，胸部怎麼會不動呢？這個問題是這樣的，為什麼要求胸部不動，因為胸部有肋骨，胸部稍微動一下，它的體積很快就擴大了，腹部的肌肉就沒有作用了。現在，做的腹式呼吸是要動員我們腹部的九條經絡，所以就要胸部不動，讓所有的氣體的交換都在腹部進行，只有胸部不動，橫膈肌大範圍的下移，去擠壓腹部的肌肉，讓腹部的肌肉做起伏運動，這樣，我們的腹部的肌肉才能夠真正的活躍起來，腹部的肌肉活躍起來的結果是什麼呢，腹部的主要九條經絡都動，這九條經絡都動了，就能夠調節我們的五臟六腑的陰陽的平衡，就會對降壓有作用。要求胸部不動，主要就是這個道理，那在實際的操作中，很多人很難做到胸部不動，其實這個，我們用意識稍微控制一下就行，通過一段時間的鍛鍊體會，就會做到胸部不動，也不難，主要用心去做，就能做好。
實測腹部經絡
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