據統計，我國阿爾茲海默症（老年痴呆）在65歲以上人群中的發病率是5%，每增加10歲，發病率就增加5%，也就是說，85歲的人群中，每2-3個就有一個阿爾茲海默症患者。
其實，老年痴呆是可以提前發現的，而且可以通過做足部的反射區來防治。
▲ 北京電視臺（BTV）播出的楊奕女士講座：“痴呆線”在大腳趾和第二指頭之間。
有一年春節，我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來了。閒聊的時候，我就給他們瞧瞧病。
我看見他親家的大腳趾挨著二腳趾的那個地方有一條稜線，我說：“你要注意啊，你有老年痴呆的傾向。”
她非常吃驚，說：“我媽就老年痴呆，我是不是有遺傳啊?”
我說：“你小腦有問題”，果然，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區，她就嚷嚷說太疼了。
其實，她腳上的那條稜線就是痴呆線，嚴重的會形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關係，如果你發現大腳趾根部有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區，要是疼的話，那就要注意了，這是痴呆症的前兆。
人上了四十歲以後，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹孃的腳。年輕人，如果發現爸媽腳上有這個稜了，一定要常回家給他們做一做。
方法：在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天100下，堅持兩個月。
老年人自己也可以每天晚上泡完腳後，搬起腳做它100來下。不出兩個月，這個稜就消失了，這時，你的小腦就激活了。
在這裡，我想跟所有的子女們說，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。現在每個星期花點時間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再後悔。
目前，中國心腦血管、中風等疾病患者已經超過2.7億人。那些長期不鍛鍊，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。
誰都怕中風，推薦一個最簡單的防中風痴呆、降餐後血糖的的動作——踮腳。
除了鍛鍊小腿肌肉，讓下肢血管流動外，大腦能夠控制遠端的腳和腿肚子，說明神經沒壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調節大腦功能，減緩腦血管堵塞，預防中風。
糖尿病人劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動後低血糖出事情，這是運動後遲髮型低血糖。
緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。
這一鍛鍊方式，在具有800年悠久歷史的導引養生術“八段錦”中，也有運用。
八段錦最後一式“背後七顛百病消”，正是通過踮腳跟的方式，刺激人體腎經，誘發全身震盪，從而柔和地按摩五臟六腑，起到消百病的養生效果。
按中醫理論，從腳趾、腳跟到小腿、大腿內側有三條經絡：脾經、肝經和腎經，稱作足三陰經。常踮腳可以刺激足三陰經，使體內的氣血向上運行，進而溫補內臟，激發中氣，調和氣血。
樹老根先竭，人老腿先衰。每天踮腳2~10分鐘，全身都受益。
中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授認為：手是人類神經感覺最為敏感的部位，其神經纖維也最集中。
動手後腦循環會發生改變，記憶力、思考問題都解決了，大腦不斷形成新的興奮點，就不會退化。
2、用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
早起、晚睡前各做完整的一次。會覺得手部發熱，睡眠好，晚上腦子修復更好。平常也可以選做其中的動作，不會有副作用。
大家平時只要堅持練習“健腦手指操”，就能有效避免老年痴呆。
刺激百會穴可使腦髓充足，具有醒腦昇陽，寧心安神的作用，能提高記憶力，改善健忘。有研究表明，健康的人艾灸百會穴2周，記憶力比先前有明顯提高。
沒時間刮痧、艾灸的話，可以多梳梳頭，這樣多條經絡和要穴都能刺激到，更簡便省時些。
👉第二步：先在太陽穴處點壓、按揉，然後刮至風池穴，在風池穴處從上往下刮。左邊刮完，刮右邊。
👉第三步：刮拭手臂上的心經和心包經，從上往下刮，可在內關、神門處重點刮拭 （點按揉）。左邊刮完，刮右邊。
今天就給大家推薦一款全身可用的綠檀木刮刮梳，五爪寬齒設計，不止可以用來梳頭，還可以用來疏通全身經絡。
綠檀木被稱為“註定為梳子而存在的木材”。把玩一段時間的綠檀木刮刮梳會從最開始的棕色逐漸變綠，最後會形成祖母綠的漂亮顏色。
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