女性在35歲後，隨著年齡的增長，月經量可能會逐漸減少。這是因為女性身體內的卵巢功能開始逐漸下降，卵巢中的卵泡數量也開始減少，導致月經量的減少。然而，有些飲食習慣可能會加速女性的卵巢功能減退，提前進入絕經期。為了保持女性的健康和生育能力，我們應該避免以下四類食物。
第一類食物：高糖食品
高糖食品是女性邁向絕經的“罪魁禍首”。高糖食品會迅速提高血糖水平，促使身體釋放更多的胰島素。長期高血糖狀態會對卵巢產生不良影響，可能加速卵巢功能下降，進而提前絕經。
為了避免高糖食品的攝入，我們應該減少糖果、甜點、糖飲料等的消費。而且還要注意隱藏在食物中的糖分，如糖漿、糖果等。我們可以選擇低糖或無糖的食品，如水果、蔬菜、全穀類等。
第二類食物：高鹽食品
高鹽食品不僅對血壓健康不利，還可能加速女性絕經。高鹽飲食會增加腎臟的負擔，同時也會對血管造成損傷。長期高鹽攝入可能導致卵巢供血不足，進而影響卵泡的正常發育。
為了避免高鹽食品，我們應該減少加工食品、肉類製品和鹹味零食的攝入，同時增加新鮮水果和蔬菜的攝入。此外，我們還可以嘗試使用調味料來代替鹽，如醬油、醋、香料等。
第三類食物：高脂肪食品
高脂肪食品可能對女性身體的激素水平產生不良影響，進而加速卵巢功能的衰退。飲食中攝入過多的飽和脂肪和反式脂肪會干擾激素的正常平衡，可能導致月經不規律，甚至提前絕經。
為了避免高脂肪食品，我們應該減少動物脂肪的攝入，如肉類、蛋黃、黃油等。取而代之的是，我們應該選擇植物性脂肪，如橄欖油、亞麻籽油和堅果油。
第四類食物：咖啡和酒精
咖啡和酒精是兩種常見的飲品，但長期攝入過量會對女性健康產生負面影響。咖啡因可以刺激中樞神經系統，干擾生理週期，可能導致月經不規律。酒精則會影響肝臟功能，干擾內分泌系統的正常運作。
為了減少咖啡和酒精對身體的影響，女性應該限制每天的攝入量。同時，選擇更健康的飲品，如綠茶和蔬菜汁，以滿足口渴的需要。
除了上述四類食物，我們還應該保持均衡的膳食，攝入足夠的營養物質，如蛋白質、維生素和礦物質。另外，合理運動和保持良好的生活習慣也有助於保持身體的健康和生育能力。
綜上所述，女性在35歲後月經量的直線下降是正常現象，但我們可以通過健康的飲食來延緩絕經的到來。避免高糖、高鹽、高脂肪食品的攝入，減少咖啡和酒精的攝取，保持均衡的膳食和健康的生活習慣，能夠最大程度地保持女性的健康和生育能力。需要注意的是，每個人的身體狀況和飲食需求可能不同，所以在改變飲食習慣之前，最好諮詢專業醫生的建議。