不知不覺，進入農曆五月已經有陣子了。
在古代，農曆五月又稱“五毒月”，有不少與之相關的禁忌和辟邪減災方法。
現代人習慣用公曆，除了一些傳統節日，對農曆早不“感冒”，遑論“五毒月”這種說法。
那麼，今天小編就來和大家聊聊它~
五毒月，一年中最毒的月份
早在屈原時代之前，民間就有“農曆五月百病氾濫”的說法。
中醫也將農曆五月視為“多事之秋”，敦促人們務必端容肅己，嚴禁殺生、行淫，否則嚴重傷身，損氣耗精元。
中醫認為，五月即午月，而午屬火。赤日流火，氣溫上升，熱浪滾滾，人體易受熱邪侵襲。
此時，陽氣生髮也正旺。陽氣在表、盛於外，更易損耗陰津，使內裡虛寒，其中脾胃尤易羸弱。脾胃為後天之本，氣血化生之源，脾胃虛寒，則病邪叢生。
《傷寒論》裡就記載：“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微……”
另外，這個階段雨水也多，外溼嚴重，人體溼氣難免隨之加重。
與此同時，氣候溼熱，毒蛇、蜈蚣、蠍子、蟾蜍等毒蟲紛紛出動，稱農曆五月為“五毒月”，真沒冤枉它。
對此，大家該怎麼應對呢？
別怕！小編按照不同人群的生活習慣，簡單總結了2個要點，大家照著做，身體不吃虧~
男女忌吃2飯
1、過於寒涼的飯
夏天天氣炎熱，一些吃起來清清爽爽、冰冰涼涼的冷食備受大家青睞，如涼粉、涼麵、涼皮、涼拌菜、蔬果沙拉等。如果再配上一杯冰飲料，豈不爽哉？
然而，冷食冷飲多半寒涼，常吃常飲會造成一系列身體不適。
從中醫角度來說，過食生冷、寒涼食物，一方面會使脾胃陽氣受損，陰寒凝滯胃腑；另一方面會刺激脾胃，加重運化負擔，使脾胃失調。而這些都會導致“胃寒證”。
此外，脾胃陽氣受損，運化失常，水溼排不出去，體內溼氣加重。
從現代醫學的角度來看，長期吃冷食、喝冷飲，從頭傷到腳。其中，腸胃首當其衝。
冰冷的食物能使胃腸道溫度猝然下降，胃黏膜血管迅速痙攣收縮，導致胃黏膜缺血、胃腸蠕動失常，進而出現嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良等症狀。
若短時間內大量吃冷食、喝冰水，那麼食道和胃遭受的冷刺激，還會牽連心臟，引起冠狀動脈痙攣，心肌缺血缺氧，誘發心絞痛、心律不齊、心肌梗死等。
2、夜宵
作為夏天的標配之一，誰能抵擋住夜宵的誘惑？但問題是，夜宵存在兩大問題：過葷和過晚。
吃得過葷，即肉食吃太多，脂肪和蛋白質攝入量很容易超出人體所需，可導致：
-
肥胖，尤其是腹型肥胖，進而引發脂肪肝、2型糖尿病、高血脂、高血壓等疾病；
-
血清膽固醇增高，甘油三酯升高，血栓形成加速；
-
多餘的營養物質還會成為細菌的溫床，而細菌又會使脂肪、蛋白質等迅速腐敗，產生有害腸粘膜健康的物質。腸粘膜長期經歷“被薰染—炎症—壞死—再生”的過程，稍有意外，極易發生惡變。
此外，夜宵中的肉食，多半以煎炸、燒烤為主。
經過高溫煎炸，食物中的脂肪、蛋白質容易發生高溫變性，可能產生苯並芘、雜環胺等致癌物質。
燒烤肉食時，魚類、肉類中的脂肪，會因高溫裂解產生大量自由基，進而加速人體衰老，生成致癌物質苯並芘。
總之，經常大量食用煎炸、燒烤食物，患癌風險蹭蹭漲。
至於吃得過晚，不僅容易讓人上火、長胖、睡不好，還會因與睡眠間隔時間太短，導致胃食管反流。若長期胃食管反流，可能增加患食管癌的風險。
建議：儘量不吃夜宵，尤其是高脂、高蛋白的食物。
老少禁沾2氣
1、暑氣
夏至後，天氣越來越熱，還沒入伏，不少地區就直逼40度，簡直不要太嚇人！
高溫天熱浪撲面，氣溫居高不下，如果不注意防暑，體內熱量積蓄過多或體溫調節功能出現紊亂，就很容易中暑，甚至得熱射病。
此外，暑熱襲人，人稍有活動就毛孔大開、大汗淋漓，特容易缺水，甚至脫水。
不注意防暑要不得，但過於貪涼也不可取。
如果過於貪涼，偏嗜生冷食物、常吹空調風扇、衝冷水澡等，很容易腹瀉、感冒、溼氣纏身，對於有基礎病的中老年人來說，嚴重時還會誘發心腦血管疾病。
建議：
在日照最強烈的時段，普通人避免出門活動，戶外工作者注意防曬避暑，並常備白開水及防暑藥物，如清涼油、風油精、暑症片等。
此外，天氣再熱，也禁忌過於貪涼。
2、溼氣
夏季本就多雨，而雨水越多，溼氣越重。不少小朋友下雨天喜歡出門玩水，這樣不但容易溼氣纏身，而且還有觸電、溺水等危險，家長一定要及時制止。
此外，值得注意的是，今年的“五毒月”不但橫跨夏至、小暑兩個節氣，還撞上了初伏，暑熱自然越來越重。
暑熱多挾溼，溼重困脾，易傷脾陽，進而出現頭身困重、四肢酸楚、脘腹脹滿、食慾不振、口淡無味、胸悶欲吐、大便稀溏等症狀。
若再加上貪涼而致的寒氣，三者相互勾結，一同侵擾人體，容易讓人大病小痛不斷，苦不堪言。
因此，大家在防暑的同時，還應兼顧祛溼、防寒。
建議：平時飲食中可加點姜，空調溫度不要調太低，常居空調房披個披肩，睡前泡泡腳。
以上配圖均來源於壹圖網。
-《中國家庭醫生》雜誌社新媒體中心原創出品 –
轉載須得授權，侵權必究
#多動腦、不易老#
看圖猜成語，看你能對幾個
編輯：初醬