梅雨季節各種不適，如何調養身體？

梅雨病是由於氣溫升高，悶熱、潮溼，腸道致病菌、黴菌生長繁殖加快而滋生的一種特有的疾病。主要包括：氣壓低引發心腦血管病；抑鬱、焦躁、易怒；頻發蟎蟲導致過敏；穿涼拖沾雨水染上腳氣；婦科疾病高發；關節疼痛；冷熱變化小兒感冒多發；暑溼夜受涼腸胃不適等。

那麼，梅雨季節我們怎樣來進行身體調護呢？

點揉承山穴、三陰交、陰陵泉都有祛溼的作用。平時點按足三里穴，可健脾胃，有助於運化體內水溼；內溼過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。

飲食上可選擇薏苡仁赤豆粥，先將薏苡仁和赤小豆先泡幾個小時，然後放在鍋裡一次性加夠足量的水，水燒開後馬上熄火，讓薏苡仁和赤小豆在鍋裡悶半個小時；再開火，水燒開後再悶半小時，薏苡仁赤小豆粥就煮成了。家裡有高壓鍋的，可將薏苡仁和赤小豆清洗乾淨後放到高壓鍋裡直接壓煮。《神農本草經》中記載薏苡仁可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，色紅，補心養血，古醫籍記載其“久服令人瘦”，意思是說，因為赤小豆有利水消腫、健脾胃的功效，所以常吃赤小豆還可以減肥。

茯苓粥、冬瓜粥也有健脾利尿祛溼的功效，最佳食用時間是中午和晚上。

中藥製成的炷香也有祛溼的功效。焚香可以驅蟲除黴，淨化空氣，且能抑制細菌和各類小蟲的繁殖和生長。不過，對香過敏的人使用時應儘量慎重。

運動出汗也是很好的祛溼方法。夏季每天堅持適量的運動，可以舒筋活絡加速溼氣排出體外，對身體非常有益。