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保持健康的飲食習慣可以有助於預防痴呆和保護大腦健康。以下是一些有助於健腦防痴呆的飲食建議：
1. 多食魚：魚類是富含Omega-3脂肪酸的食物，有助於保護大腦健康。
2. 多吃新鮮蔬菜：蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於改善大腦功能。
3. 適量食用堅果：堅果富含健康脂肪、蛋白質和礦物質，有助於提高記憶力。
4. 適量飲用咖啡：咖啡含有咖啡因，有助於提高注意力和改善記憶力。
5. 少吃糖：糖可能導致大腦功能下降，因此應該儘量減少糖的攝入量。
需要注意的是，飲食習慣對於大腦健康的影響可能因人而異，因此應該根據個人的具體情況來制定飲食計劃。