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經絡連接著人體的各個臟器，通過揉按經絡上的特定穴位，可以激發人的經絡之氣，以達到調理脾胃的目的，以下介紹5個常用穴位。
神闕穴
【位置】臍中部，屬任脈。
【功用主治】培元固本、回陽救脫、和胃理腸。
揉按手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。對脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效，臨床上此穴也常用灸法，以達到溫中健脾、散寒止瀉的作用。
中脘穴
【位置】上腹部，前正中線上，位於臍中上4寸，屬任脈。
【功用主治】溫中健脾、和胃消脹。
揉按手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。對胃痛、噁心、嘔吐、泛酸等消化道症狀都有良好療效。此穴也是灸法常用穴位。
足三里穴
【位置】外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，在脛骨前肌上。
【功用主治】調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪。
揉按手法：一般以拇指揉按為主，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。俗話有"肚腹三里留"，揉按此穴對各種消化系統疾病都有良好療效。
合谷穴
【位置】拇指內側橫紋對應對側手虎口，拇指下壓所按之處即是。
【功用主治】升清降濁、調理脾胃、通經活絡、疏風清熱。
揉按手法：右手掌心放於左手背側，大拇指來回環揉合谷穴，左右各50次，不僅可以緩解胃脘疼痛、噁心、嘔吐等消化道症狀，同時還能防治暈車。
太沖穴
【位置】足背側第1蹠骨間隙的後方凹陷處，是肝經上的原穴。
【功用主治】疏肝和胃、清肝降濁。
揉按手法：一般用拇指揉按，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。揉按太沖穴能夠促進肝經的氣血通暢，恢復肝的疏洩功能，保持氣機暢達，對脾胃病伴有情緒抑鬱及焦慮的患者有明顯療效。
山藥
山藥味甘，性平，入脾、肺、腎經，具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的作用，適用於脾虛食少、久瀉不止者。
小米
小米具有健脾除熱、益腎補虛、利尿消腫的作用。但小米微寒，寒證患者需要搭配紅棗、生薑、紅糖等食用。
薏米
薏米味甘淡，性涼，入脾、胃、肺經，具有健脾、補肺、清熱、利溼的功效。
牛肉
牛肉味甘，入脾、胃經，具有補脾胃、益氣血、強筋骨的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足者。
目前正值雨水節氣，養生還需注意這些要點。
養生有三忌
忌冷水
儘管很多人認為冷水洗臉可以保健，但在雨水時節，年老體弱者若用冷水洗臉、洗手，溼寒很容易侵入關節出現痠痛。
忌劇烈運動
早春不宜做過於激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免體內中氣消耗大過而使肝氣失控，出現上火徵兆。
忌生悶氣
雨水節氣天氣無常，容易使人情緒波動，"凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣”，所以一定要保持心境平和，養心護心。
雨水過後，應多食山藥、蓮子、韭菜等食物，養生保健效果更佳。同時還要注重去火。
山藥丸子：養脾胃
把山藥洗淨上鍋蒸熟，去皮，切小塊後，放入保鮮袋中，用擀麵杖壓成泥，放鹽、胡椒粉、海鮮粉、熟糯米粉拌勻，揉成球狀即可。可搭配西蘭花、紅椒絲一塊吃。
韭菜合子：助昇陽
韭菜先洗淨切碎，炒好的雞蛋、木耳，泡發的蝦米拌勻加佐料和成餡兒，鹽最好包時再放。用麵餅裹餡，烙至兩面金黃即可。
甜湯蓮子：防風溼
先將紅棗、蓮子、銀耳洗淨，湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續煮30分鐘。放入蓮子和銀耳續煮30分鐘，最後加糖煮開即成。
菠菜蜂蜜飲：降壓去火
將菠菜150克擇洗乾淨，切段。煮鍋中倒入水，燒開，放入菠菜，焯熟後撈出，晾涼。把焯好的菠菜放入打汁機中，加適量白開水，攪打成汁，倒入杯中，加入蜂蜜15克攪拌均勻即可。
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