近年來，尿酸高已成為許多人的身體困擾。那麼，什麼是尿酸呢？
尿酸是人體代謝產物之一，其在體內多由核酸代謝而來。隨尿液排出機體，對身體並無害處。若是過量時，就會導致尿酸高，引發一系列健康問題。
尿酸高最常見的症狀是痛風，其他還包括尿酸性腎病、尿酸性關節炎。這些疾病都有一個共同點：都是因為尿酸積聚在體內而引起的。
那麼，如何判斷自己是否患有尿酸高呢？一般來說，尿酸高有五個異常表現，如果沒有一個異常表現，那麼尿酸的控制就還算不錯：
1、血尿酸高於正常值
正常的血尿酸濃度範圍是3.6mg/dl~8.2mg/dl。一般來說，男性比女性更容易患有尿酸高。如果發現自己的血尿酸濃度高於正常範圍，那麼就需要注意了。
2、反覆發作的痛風
痛風是尿酸積聚在體內，導致結晶沉積在關節、軟組織和腎臟中，引起關節和軟組織炎症，以及腎結石的疾病。如果您經常性地反覆發作痛風，那麼就說明您的尿酸可能比較高。
3、尿中尿酸排出量過多
人體每天可以排出200-600毫克，若是排出量超過這個範圍，要引起注意了。
4、尿酸性腎病
是由於尿酸沉積在腎小管中，引起腎損害的疾病。衰退後，會伴隨水鈉瀦留、高血壓等症狀，甚至會出現尿毒症。
5、尿酸性關節炎
是由於尿酸沉積在關節中，引起關節炎症的疾病。
如果自己身體沒有以上這五個異常，那麼就說明暫時還沒有患有尿酸高的問題，但是也不能大意。如果您有以下這些因素，就需要更加註意尿酸的控制：
1、飲食不健康
高熱量、高蛋白、高嘌呤的飲食會導致尿酸的生成過多，從而引起尿酸高。所以，我們平時要注意飲食的搭配，避免過多的肉類食品和海鮮。
2、缺少運動
運動可以幫助我們減少體內脂肪的積累， 還可以新陳代謝，降低尿酸。要適當的鍛鍊是要的。
3、過度飲酒
飲酒會導致尿酸的合成增加，而且會抑制尿酸的排洩， 過度喝酒會導致尿酸的積累。
尿酸高是不容忽視的疾病，如果出現上述的異常症狀，那麼就需要引起注意了。控制尿酸水平的方法主要有三個方面：
1、飲食要清淡
我們應該避免食用高熱量，高蛋白，高嘌呤的食物，也要注意減少碳水化合物和脂肪的攝入。
2、堅持運動
每天適量的運動可以幫助我們減少體內脂肪的積累，加速新陳代謝，降低尿酸的水平。
3、藥物治療
若是自己的尿酸高比較嚴重，那麼還需要採取藥物治療。一些藥可以幫助我們降低血尿酸水平，減少疾病的發生。
總之，尿酸高雖然不會立即威脅到生命健康，要長期的治療和控制。要注意自己的飲食，堅持運動，以及定期檢查身體尿酸水平，早發現早治療，讓我們的身體更加健康。