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夏天是吃水果的好時候,各種應季水果紛紛上市,如荔枝、龍眼、菠蘿、芒果、李子……光是說說,口水就要流出來了。
在很多人認知中,水果不僅好吃,還有益身體健康。然而,吃水果時如果不注意一些細節,很可能會讓“養生果”變“傷身果”!
常吃這種水果,腎臟很受傷!
香蕉香甜軟糯,是大家眼中的“通便能手”,而且還便宜,很多人都愛它。但你可知道,香蕉吃太多容易加重腎臟負擔!
香蕉中礦物質含量比較高,超出人體所需的部分需要通過腎臟排出體外,此過程會帶出大量的水,加重腎臟負擔。
因此,不建議大家短時間內吃太多香蕉,每天最多1~2根。特別提醒那些只吃香蕉減肥的朋友,真的很不健康還傷腎!
愛吃2種熱賣水果,當心胃犯病!
老話常說“桃養人,杏傷人,李子樹下埋死人”,說的就是李子對健康的負面影響。
具體來說,李子含有較多的植物酸和單寧物質,可使牙齦痠軟,吃多了還會引起胃腸道不適。尤其是胃不好的人,吃了李子後可能會加重病情。
中醫也認為多食李子會“助溼生痰,損傷脾胃”。所以,胃不好的人儘量不吃或少吃李子,而普通人一次吃不要超過5個。
還需注意的是,吃李子後不宜多喝水,否則容易引起腹瀉。
酸酸的檸檬,含有人體所需的維生素C、鉀、纖維等成分,再加上清爽味兒,很多人喜歡拿它來泡水喝。
如果作為日常飲料,最好選擇淡檸檬水,大概就是一大片檸檬,泡1000毫升水。
這是因為,高濃度的檸檬水,其酸度較高,會刺激食管和胃黏膜,並促進胃酸分泌。
因此不少人,特別是胃腸不好者,喝檸檬水(尤其是在空腹情況下)會出現胃痛、胃酸逆流、胃灼熱、乾咳等不適,易誘發胃食管反流和胃潰瘍。
另外,用熱水泡檸檬,也會加劇胃病。檸檬皮含鞣酸質(單寧酸),而高溫又會使檸檬外皮釋出更多鞣酸質,長期飲用易使胃收縮,導致胃痛及胃酸逆流加劇。
3種水果是“溼氣果”,越吃溼氣越重
西瓜是夏天眾多水果中的“當紅炸子雞”,清甜多汁還便宜,很多人恨不得天天吃。
然而,西瓜是寒涼食物,它還有一個別稱叫“寒瓜”,吃多了容易導致寒涼之氣進入體內,傷害脾胃。
脾胃承擔著運化水液的職責,脾胃如果受傷了,水液就無法正常排出,會在體內停滯、堆積,導致溼氣蹭蹭漲。
李時珍在《本草綱目》中有提到:“西瓜、甜瓜,皆屬生冷,世俗以為醍醐灌頂,甘露灑心,取其一時之快,不知其傷脾助溼之害也。”
所以,千萬別毫無節制地吃西瓜,尤其是本身就脾胃虛寒的人。
然而,如果經常吃甘甜的食物,容易阻礙脾胃的運化功能,甚至使脾胃受損,引起聚溼生痰。
而芒果甘甜厚膩,吃多了很容易生“內溼”,還可能會導致身體水分無法排出,出現水腫、睏乏的症狀,並影響脾胃和消化道吸收。
菠蘿,是非常有代表性的熱帶水果,吃起來酸甜可口,養生作用也不容小覷。
中醫認為,菠蘿味甘,有生津止渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血等作用。
更值得一提的是,菠蘿除了富含膳食纖維,能促進腸道蠕動外,還含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,幫助消化。
菠蘿所含水分多,性味甘。如果進食太多,體內水分可能無法及時排洩出去,從而引起溼熱停滯,進而出現溼疹等溼熱盛的症狀。
再有,“溼鬱久,易化熱”。溼邪若鬱積過久,會使體內的積熱難以散發,導致“溼”“熱”混雜在一起。
也就是說,菠蘿吃太多,容易出現溼熱症候。所以,如果你不想加重體內溼氣,最好每天吃個一塊、半塊就行。
本文配圖均來源於壹圖網。