自來水是產生結石的元兇？提醒：這些才是“養石高手”，5招教你防結石！

結石

一個讓人聞風喪膽的小石頭

被結石摧殘過的人

都知道其中痛苦

也正因為這種痛苦

很多人覺得要防患於未然

例如“不喝自來水”

但其實

目前沒有證據表明

“喝自來水=長結石”

而且自來水中的鈣含量有限

正常飲用並不會有超標問題

結石家族中

腎結石和膽結石

都是著名的疼痛大師

腎結石的成因

與治療方式

浙江醫院泌尿外科主任鬱建迪主任醫師介紹，根據目前科學研究，泌尿系統結石的形成涉及遺傳、感染、代謝等多方面因素原因，複發率也較高。

鬱建迪表示，草酸鈣是泌尿系統結石中最常見的成分，其十年複發率接近50%。

如果是一兩毫米的小結石，一般不需要特殊干預。患者只需要平時注意多喝水，多運動，就有可能將結石通過尿液自主排出。

如果是再大一點的結石，可以通過藥物等保守治療的方式進行干預，結合患者尿液成分及生化檢查結果、結石具體位置、形狀，可選擇相關藥物治療。

值得注意的是，患者最好能半年體檢一次，關注結石的發展情況，以便更好地進行治療。

如果結石直徑超過6毫米，則建議通過體外碎石、各種內鏡下微創技術等手段除掉結石，以免結石掉落後梗阻輸尿管，導致感染、積水、腎衰等嚴重後果。

高危人群

如何防泌尿系統結石

久坐不動

喝水少

愛吃鹹

愛吃肉

超重和肥胖人群

這類高危人群如何防泌尿系統結石？

鬱建迪建議這樣做：

保證足夠多的飲水量

以每次少量、多次飲用為佳，不要等到感覺口渴了才飲水。一般推薦健康成人每天喝水1.5L以上，如果是有泌尿系統結石病史、有重體力活、流汗較多的人，在沒有其他禁忌的情況下，建議喝水量以尿量達到每天超過2L為基礎。

減肥

超重、肥胖會增加尿路結石的發病風險，建議堅持鍛鍊。

減少鈉和糖分的攝入

複發性草酸鈣腎結石的患者，應嚴格控鹽，除了食鹽外，還應控制醃製食品、醬油、加工食品中看不見的鹽。另外，還要少喝可樂、果汁等含糖較高的飲料。

做好常規體檢，及時治療

常規體檢時，增加泌尿系統的B超檢查。得過泌尿系統結石的患者，建議把排出的結石做好成分分析，請醫生幫助制定有效的預防措施。

不要過分補充維生素C

過量的維生素C會在體內被分解成草酸及二氧化碳。因此，維生素C也不是補得越多越好。

膽結石的成因

與預防

預防膽囊結石，必須要了解結石的成因。

浙江醫院普外科謝達飛副主任醫師介紹，膽汁其實是由肝臟生成，而膽囊是膽汁的“貯存和濃縮工廠”。

人體進食後，膽囊收縮素含量增加，膽囊收縮素有收縮膽囊和舒張壺腹括約肌（膽汁進入腸道的閥門）的作用，膽囊收縮後可產生內壓，促使膽汁排至腸道，以助脂肪的消化和吸收，但當長期禁食或壺腹括約肌功能障礙時，膽汁排洩可出現障礙，導致膽汁淤滯，膽汁內膽固醇等物質析出沉積，成為膽囊結石的成因之一。這也是“不吃早餐容易得結石”說法的由來。