在夏天的暑熱中刮呀刮呀刮

徐老師曾推薦過一部電影——《刮痧》，影片主要講述在美國奮鬥多年、事業有成的男女主人公5歲的兒子突然發燒了，而且肚子疼得很厲害，爺爺想給孩子吃藥卻不認識藥瓶上的英文，只好嘗試用中國民間的刮痧方法給孩子進行處理。孩子很快好了，但身上留下了明顯的痧痕。後來因為小朋友意外摔傷，被醫護人員發現痧痕，誤以為孩子在家裡受到了家庭暴力，導致家長被告上法庭，孩子由福利局收養。影片中爺爺傷心無奈地自問道：“刮痧在中國幾千年了，到了美國怎麼說不清楚了呢？”

古老的刮痧

刮痧是中國古老的非藥物療法之一，早在《黃帝內經•素問》中就有提及。通過刮磨皮膚，達到疏通身體，讓氣血運行更加順暢的目的。

素

問

異法方宜論篇第十二

故東方之域，天地之所始生也。魚鹽之地，海濱傍水，……其治宜砭石。故砭石者，亦從東方來。

砭石是指用以治療東方人得的疾病的石器醫療工具的總稱。砭石主要產于山東泗濱，該地的浮石為砭具佳石。東方大概就是現在的山東、渤海一帶。刮痧源自砭石療法，就是用比較圓潤的石頭刮拭皮膚。

今年的節氣已經過了夏至，天氣逐漸炎熱。以前需要手動扇扇子降溫，或是打開電扇吹吹風。現在生活條件好了，託科技發達的福，人們可以在室內使用空調降溫。

但空調溫度太低，也可能影響身體健康。從炎熱的戶外進入空調房，瞬間就像冰鎮了一樣，特別是在寫字樓裡辦公的人們，在冰冷的空調房裡呆一天，穿上外套還略感寒冷，此時如因勞累、休息不好，很容易感冒發燒。

如果不慎發燒了，應該怎麼辦呢？徐老師告訴我們，首先要想到的是非藥物療法，而不是急於去吃藥。發燒不僅要看溫度，更要看人的感覺。發燒的人大多數會怕冷，惡寒。

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貼

士

惡寒&畏寒

惡寒，指患者自覺發冷，加衣被或近火取暖仍不能緩解寒冷。常見於外邪侵襲人體。

畏寒，指患者自覺怕冷，加衣被或近火取暖可以緩解。主要見於體內陽氣不足。

對於惡寒的人，一定要讓他暖和起來。首先，要想到的是大椎穴揪痧，在大椎穴揪痧可以提振陽氣，然後，有條件的還可以嘗試肘窩刮痧，十指尖放血等非藥物療法。

在《知己》一書裡，徐老師還講過他小時候的經歷，遇上高燒不退，上吐下瀉的情況，姥姥會用銅錢沾上胡麻油，在肘窩處從上往下反覆刮，刮幾下就出痧了，兩個肘窩出痧以後腹痛即刻緩解，微微出汗，睡了一覺就好了。

刮痧板怎麼選

刮痧板常見的材質有砭石、銅、玉石、牛角等，最早刮痧使用的材質是砭石，其實金石介類的材質都可以作為刮痧板使用。老百姓家中刮痧的器具大多是隨手可得的生活用品，如陶瓷勺子，以及前文提到的錢幣等。

《論語•魏靈公》中講“工欲善其事，必先利其器”，做好一件事，要做好準備工作，就刮痧而言，準備一把順手的刮痧板和配套的刮痧油十分重要。

玉石較潤，適合面部，但價格較高。牛角質地較軟，性質偏涼，不易發力和出痧。砭石由於材質特殊，敲擊起來有金屬的聲音，且傳聲很遠，因此古人認為砭石有活血之效。現代研究，砭石熱傳導性好，可加快氣血運行。但砭石取材較難，且不耐摔。銅具有硬度大，導熱快的特性。銅質刮痧板稍硬，更好施力，善於出痧，適用身體部位的範圍廣，具有金石之殺氣，易於保存和攜帶。如果說要選擇一把刮痧板，從材質特點、價格、易上手程度等方面綜合考慮，銅質的刮痧板是不錯的選擇。

刮痧的本質就是引邪外出，肩頸、四肢、背部這些地方都可以用銅質刮痧板來刮痧，刮痧時過去還常常搭配香油，菜油等植物油，在刮痧時起到潤滑作用。隨著刮痧療法的發展，現在刮痧可以搭配上專用刮痧油，刮痧油裡添加了活血祛瘀的中藥成分，在潤滑皮膚、減少摩擦的基礎上，還可以進一步加強疏通經絡的效果。

刮痧作為外治法，也是一門手上的功夫。《靈樞•九針十二原》中強調“粗守形，上守神……粗守關，上守機。”這雖然是針刺的方法論，但作為外治法，法理都是相通的，在刮痧的實踐中，也要重視，先形似，再神似。從痧板痧油的準備開始，從刮痧的實踐開始，從手隨心轉，法從手出開始，一步一步來，一程一程出發，一山一海昇華。

中醫講究“異法方宜”，不同的情況，選用不同的方法保健與調理。沒有哪種療法，一招鮮，吃遍天。《痧脹玉衡》中講“痧之初發，必從外感”，在發熱初起時，可以考慮嘗試揪痧、刮痧、放血等退熱的非藥物療法調理身體，改善不適症狀。通過踐行“業餘學，身家用”，拿起自己手中的“武器”——刮痧板，守護自己和家人的健康。

（本文不作為相關疾病的醫療建議，僅供中醫愛好者交流參考使用）

刮痧常備組合

姜半夏丨文案

五味子丨編輯

非同凡想丨校對

宣教丨審核

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