還是那句話，35+的女人沒有無緣無故的美、好身材、好狀態，是找到了適合自己的保養、護理或是能堅持下去的運動方式。今天跟大家分享一下我日常會吃的保健品，不一定適用於所有人的體質，只是一些方向和參考啦！
這裡麵包含：補鈣、抗糖、複合維生素、益生菌、Q10、魚油、膠原蛋白、護肝，都是日常比較常規的保健品，唯一可能不常見的是“紫蘇籽油”，因為我是痘肌體質，紫蘇油可以幫忙抗炎，含α-亞麻酸等等，有人體所需的優質脂肪酸。
這些品牌也是我換來換去，挑來挑去最終確定下來的，護肝片和益生菌都是剛換的，效果如何等我吃完再反饋，其他是一直堅持吃的，價格和成分比較合理。
同樣，痘肌也很需要吃OMEGA-3，這一瓶300+，180粒可以吃很久，魚油主要是看含量和魚油產地，買這個牌子之前我也小紅書做了不少研究，後來是被他MOEGA含量打動（含91%），魚油產地也ok，高濃度魚油裡面它算性價比很高的了。
一天一粒，保護心腦血管，對心臟、眼睛和大腦都很好。
像我這種要操心工作的人，輔酶Q10是一定不能少，供養心肌細胞，給心臟充電🫀。這是個挪威的品牌，從包裝就看得出來非常“挪威風”，一瓶90粒，每天一粒。
選Q10依舊是要看輔酶的純度，這個牌子是99%高純度輔酶，而且高活性，這兩點都保證可以更好地吸收。
複合維生素C其實我覺得沒有什麼特別要說的，牌子之間感覺差距不大，誰家搞活動划算買誰家的就好，GNC這兩瓶是我上次去香港買的，除了打折之外，我主要是想要這張會員卡，哈哈哈哈哈哈哈！
依舊是每天一粒，親愛的們，相信我，如果你是每天要吃很多保健品的人，“一瓶一粒就夠”這一點很重要！否則吃保健品就能吃飽。
這瓶益生菌是在香港萬寧店裡買的，沒有別的原因，就是包裝好看
這一瓶馬上也要吃完了，大家有沒有比較好的益生菌可以推薦的呀？
護肝是一定要的了！這幾瓶618的時候買的，也是挪威的牌子。選它的原因就是奶薊草含量很高，官方說是其他品牌的140倍，而且也有實驗室的數據來觀測服用之後的轉氨酶、總膽紅素下降，我體檢的時候醫生有提到要注意肝的健康，像我這種常熬夜、愛生氣的射手座，真的嚇死～
依舊是，一天一片，等我先吃一段時間再告訴大家效果如何。
紫蘇油不貴，牌子我也沒有特別挑選，幾十塊錢能買到一瓶。也可能因為現在還沒有被炒起來？但如果你是長痘的體質，真的建議買來吃吃試試，消炎症還是很有幫助的。
抗糖這個牌子也是最近才換的，法國的牌子，有專利的抗糖成分，濃度和活性力度都高，熬夜、長痘、日曬、年齡大，如果做好抗糖，能很大程度上緩解這幾點對於皮膚和身體的傷害。當然，現在我基本不吃有不健康糖分的食物（偶爾放縱還是有的），但我是個主食派，沒吃碳水跟沒吃飯一樣的那種人，所以日常抗糖還得跟上。
最後這瓶是補鈣，因為我每週會去瑜伽館，常運動的人補鈣也很重要，記得N年前去紐約出差，老闆的朋友就讓她幫忙買這個牌子的藥，我們倆找遍了紐約的藥店，要麼是賣完了，要麼就是剩1、2瓶，才知道這個牌子這麼厲害。他家應該是剛進國內沒多久？反正我那天逛TB的時候刷到就立刻下單，毫不猶豫。
但是，一次要吃四粒真的想死…也因為這一點，這瓶藥是我吃的最慢的，最不按時的。