每到這個節氣，總有很多人表現出很多溼象，比如手指起水泡、神倦乏力、渾身黏糊糊的不清爽。大家都會自己判斷了：溼。
治溼很多人總想到紅豆薏米水。其實，中醫對溼的理解遠不止這點。溼的病位、病因、病機不同，溼的形式和存在方式不同，治療方式也是千差萬別。
很多人一聽，似乎很複雜。並沒有，當我們有了自然靈動的思維，它的多樣化，卻並不難理解。
溼氣在於皮膚者，宜用麻、桂、二術之屬，以表其汗，譬如陰晦，非雨不晴也。亦有羌、防、白芷之風藥以勝溼者，譬如清風薦爽，溼氣自消也。
水溼積於腸胃，肚腹腫脹者，宜用遂、戟、芫、牽之屬以攻其下，譬如水滿溝渠，非導之不去也。
寒溼在於肌肉筋骨之間，拘攣作痛，或麻木不仁者，宜用姜、附、丁、桂之屬以溫其經，譬如太陽中天，則溼自幹也。
溼氣在臟腑之內，肌膚之外，微而不甚者，宜用術、蒼、樸、夏之屬以健脾燥溼，譬如些微之溼，以灰土摻之，則溼自燥也。
溼氣在於小腸膀胱，或腫或渴，或小便不通者，宜用二苓、車、澤之屬以滲利之，譬如水溢溝澮，非疏通其道不達也。
這裡說的是醫生治療純粹溼氣的辦法，那夏天的暑溼，有沒有更貼近生活的，普通人可以隨手取用的祛溼方法呢？當然是有的。
初級的溼，只是溼在體表，人會覺得有些憋躁，渾身不適，腦袋像裹了一層東西，這時候出去曬會太陽，或者適當運動出一出汗就能解決。還可以用佩蘭、艾葉之類的泡水洗澡、擦身體。如果覺得草藥泡水太麻煩，那就直接半盆水兌一支藿香正氣。
倘若溼久不去，侵入到脾胃和肉分，會出現四肢沉重倦怠，大便溏，頭腦不清醒，這時候就需要健脾祛溼了，可以給自己做一份“豆蔻熟水”喝，芳香醒脾化溼，令人心曠神怡！豆蔻即是藥材，也是廚房煲肉用的一味調料，很常見。
要是也覺得麻煩，那就來一支藿香正氣口服，或者泡腳。店鋪的化臍香健脾化溼，內含蒼朮、陳皮等，取芳香醒脾之意，效果也很不錯。
如果溼流於小腸膀胱，小便不利，人會出現水腫，如果兼有脾虛，人還會出現眼皮腫。這時候應該健脾利尿消腫。可以熬冬瓜湯，荷葉綠豆粥，西瓜脆皮飲等。南方的朋友可以用五指毛桃煲湯或者泡水喝。
具體做法是：將吃剩下的西瓜皮拿來，削掉裡面的白色部分，刮掉最表面的一層薄皮，剩下一層薄薄的青色瓜皮，這就是西瓜翠衣了，也簡稱“瓜翠”。
可以油炒，可以涼拌，可以煮水代茶飲，用量多少不限。
其實人體自己就有排溼的渠道，有從汗解，有從二便解，我們做的，就是幫助身體一把。
