小暑到,每日熱三分!喝2茶、做2事,從頭養到腳,除掉老病根

小暑到,每日熱三分!喝2茶、做2事,從頭養到腳,除掉老病根

今天是二十四節氣的小暑。俗話說,“小暑過,每日熱三分”“小暑大暑,上蒸下煮”。


時至小暑,氣溫越來越高,夏雷陣陣,雨水不少,暑、熱、溼夾雜,一同入侵人體,直搗臟腑,難免使人虛火旺盛、心煩不安、乏力睏倦、食慾不振、消化不良。


那麼此時該怎麼養生呢?往下看你就知道了!


喝2茶,清熱祛溼又補虛


1、金銀花茶


取適量金銀花,加水,煎湯代茶飲。


中醫認為,金銀花味甘性寒,有清熱解毒、疏散風熱、補虛、涼血止痢、消癰散腫等功效,有“藥鋪小神仙”的美名。



其中最值得一提的,是金銀花清熱解毒的作用,可治療多種熱性疾病,臨床上可用於治療感冒、咳嗽、咽喉腫痛、目赤腫痛等。


現代藥學表明,金銀花有較強的抑菌力和抗病毒作用,以及護肝、增強免疫力等功效,臨床用途非常廣泛。


注意:金銀花茶性寒,脾胃虛寒者及經期女性不宜服用。

2、木槿花茶


木槿花是一種營養價值、藥用價值都極高的食用花卉。


取木槿花(去雜質)鮮品30~60克或幹品6~9克,加適量水,煎湯代茶飲,每日1劑。



中醫認為,木槿花性涼,味甘、苦,有清熱利溼、清肺止咳、涼血止血等功效。


明代《本草綱目》中就記載:“木槿花消瘡腫,利小便,除溼熱。”


現代研究也證實,木槿花的確有清肺止咳、涼血止血、治腸風瀉血、消痔瘡等功效。



做2事,護皮膚、防衰老

拔除體內寒氣病氣


1、敷三伏貼


小暑過後沒幾天,就要入伏了(7月11日入伏)。而懂養生的朋友都知道,是時候準備敷三伏貼了。


在特定穴位上敷三伏貼,有溫煦肺經陽氣、驅散內伏寒邪、增強機體抗病能力等作用,是中醫冬病夏治法之一。


一般來說,以下3類人最宜敷三伏貼:


①呼吸系統疾病患者,如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、咽喉炎及易感冒者;


②與疼痛相關的疾病患者,如腰痛、肩痛、關節痛等;


③消化系統疾病患者,如慢性胃炎、慢性腸炎、多種消化不良疾病等。


當然,這僅是一個參考,個人具體能不能敷三伏貼,什麼時候敷,應去醫院找專業醫生進行判斷指導。


2、防曬


夏日的紫外線,那叫一個強!



強烈的紫外線,可直接或間接導致以下身體問題:


①曬黑、曬傷、加速衰老;


②抑制皮膚酶的活性,破壞皮膚的鎖水功能,進一步導致乾燥和脫屑;


③破壞皮膚的屏障功能,嚴重的可能導致皮膚大面積發紅,甚至伴發熱、畏寒、頭痛、乏力、噁心等症狀。


建議:儘量避免日照最強烈的時段出門,尤其是下午2點以後。如果必須出門,要做好防曬工作,如使用遮陽傘、防曬衣、防曬霜、墨鏡等。


以上配圖均來源於壹圖網。

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編輯:初醬


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