明日入伏！高溫、高熱、高溼的天氣要來了！在此期間，人體有“兩怕”不可不防！
伏天人體陽氣在一年中達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開洩，如果過度貪涼，寒邪很容易趁機入侵，導致陽氣受損。
因此，伏天養生在防暑的同時更要防寒。
冰冷的食物會增加胃的負擔，進一步導致脾胃功能下降，很容易導致腹瀉、腹痛，還可能留下鼻炎、咳嗽等呼吸系統疾病的病根。
不管是開空調還是吹風扇，都不要長時間直吹。
尤其從外面回來或者運動後，不要對著空調吹涼風，以免溼氣順著張開的毛孔進入人體，損傷陽氣。
原本有呼吸系統疾病、心血管病、骨關節病等人群更要注意避免，且不宜長期待在空調房內，以免加重病情。
洗完澡後不能馬上進空調房，中醫認為“虛邪賊風，避之有時”，大汗淋漓或洗完熱水澡後，皮膚毛孔打開，外邪更容易趁機侵入體內。
夜晚睡覺時，切忌電扇、空調直吹頭部。
因為電扇、空調直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，腦部血流減少，有心腦血管疾病的老人，嚴重時可誘發腦中風。
雖說“三伏天”要注意防寒，但也不能忘了防暑。
不過中暑也不可怕，刮痧急救簡易方便，如果身邊有人中暑了，就給他刮拭以下穴位吧：
大椎穴在脊柱區，第七頸椎棘突下凹陷中，後正中線上。
簡易取穴法：正坐低頭，脊柱在脖子處就會出現凸起，其中最大的凸起下方就是本穴。
中暑的病因病機為感受暑熱之邪，閉塞清竅，清升濁降失療，導致陰陽氣血失和。
大椎穴有調和陰陽之功，清熱解表，所以可治療中暑。
委中穴也是膀胱經上的穴位，在膝後區，膕橫紋的中點。
委中穴是膀胱經的合穴，膀胱經的兩條支脈在此穴處相合，所以在此處刮痧可通經活絡，活血化瘀，清熱涼血，開竅啟閉，定志安神。
在肘區，肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側凹陷中。
取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外即是此穴。
在此處刮痧可調理肺氣，清熱和中。
上述操作後，若條件許可，可給予刮痧者清涼飲料，幫助中暑者恢復。綠豆湯、西瓜汁都是很好的選擇。
多數病人刮後就可以感到頭腦清醒。但如病情較重或刮痧無效，則應及早找醫生診治，以免耽誤病情。
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