導讀
小暑雖不是最熱的節氣，但小暑節氣後往往很快便要進入三伏天。像今年今日便是入伏之時，天氣已是暑氣纏身，即使在樹蔭下仍感覺像蒸籠似的悶熱不已。近年來醫院急診科夏日出現“時令患者”的案例非常多，有的出現頭暈、發熱、嘔吐，有些嚴重的出現昏迷、抽搐甚至死亡。沒錯，就是中暑（特別是中暑包含的熱射病）的病例。大家千萬不要小看中暑，“熱死了”還真不是個口頭禪。
夏季傍晚跑步，居然跑進了醫院
醫院收治了一名熱射病的年輕患者，送來時已經高熱抽搐，失去了意識，問了原因才知道，他昨晚參加長跑活動，由於天氣過於悶熱，還沒到終點就暈過去了。
每年這個時節經常聽到中暑的故事，有些是認知惹的禍。比如，夜間氣溫偏低，很多人仗著自己年輕力強堅持鍛鍊，可不曾想夜間天氣依舊悶熱，人體的汗液無法及時排出，或者無法有效蒸發帶走體溫，導致中暑。近日已是小暑節氣，進入伏天。人們常說“熱在三伏”，三伏天是處於小暑與處暑節氣之間的一個時間段，也是一年中最悶熱潮溼的時期。在高溫、高溼、不透風或強熱輻射環境下，長時間從事劇烈活動，機體產熱增加，如果此時周圍環境、自身狀況無法有效散熱，造成產熱大於散熱，傷及氣陰，暑熱之邪乘機侵入體內，就會發生中暑。
很多人一說防暑都要喝藿香正氣水，可其實適合的才是最好的，藿香正氣水固然好，但要看看它的功效：主治外感風寒、內傷溼滯或夏傷暑溼所致的感冒。舉例來說，假如我們人體是一間房間，藿香正氣水就是烘乾機，如果房間內陰暗潮溼，烘乾機可以發揮祛寒燥溼的效果；但如果房間像個火爐，悶熱、牆壁乾裂，用上烘乾機相當於火上澆油。所以當有頭昏沉重、胸腹脹悶、嘔吐洩瀉，無煩熱、燥渴的暑溼證時，藿香正氣水才是最適用的。另外，傳統的藿香正氣水中含有酒精，在服用時會擴張毛細血管，導致體液流失加快，因此服用不當不僅無法緩解症狀，甚至會加重病情。
人體可以分為三種狀態，正常狀態、症狀狀態、疾病狀態。中醫最擅長處理中間的症狀狀態，也就是治未病。防暑我們可按摩內關穴、曲池穴，或是彎曲食指和中指揪一揪大椎穴，表面皮膚略微泛紅起砂即可。還可以沖泡一款夏季防暑茶來預防暑熱的侵襲。
【出處】
夏季防暑茶包靈感來源於《丁甘仁用藥一百一十三法》中的清解宣化法。
【功效】
適用於暑熱傷津患者，症狀多為怕熱口渴、煩熱汗少、肢體困重、食慾不佳。
【材料】
藿香 3g，鮮薄荷 3 片，荷葉 3g，鮮石斛 4g，淡竹葉 3g，粳米 4g。
【功效】
藿香、薄荷均具有芳香氣味，不同的是，藿香在解暑的同時可化溼醒脾，對腹脹、吐瀉都有效。薄荷作為一種常見的藥食兩用之材，具有疏散風熱的功效。我們經常在夏日飲品中看到它的身影，比如莫吉托（一種雞尾酒），如果少了薄荷就好像缺少了靈魂。荷葉是夏季最常見的水生植物之一，在炎炎夏日總給人一種清涼解暑的感覺。其實它確實有清熱解暑的功效，味道有些清苦，也是治療高血壓、高血脂的一味良藥。鮮石斛加工後便是我們熟知的楓鬥，加工前的鮮石斛帶有淡淡的草香，黏而不膩，脆爽可口，泡煮過後味如甘薯般甜香四溢，具有清熱生津的效果。淡竹葉與粳米有清心除煩、健脾生津的功效，夏季如有胃口不佳，淡竹葉粳米粥也是不錯的選擇。夏季防暑茶可以在戶外活動、工作時飲用，加入蜂蜜冰鎮後口感更佳。
【禁忌】
如果長期在空調房內工作就不建議飲用。
登場書籍
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本書以“茶”為載體，融合了孟河醫派丁氏內科百年家傳驗方，通過淺品易懂的方式，為每個節氣定製一款順應當下物候特色的中醫養生茶包。並且，每款茶包還可分別對應九種人體體質、相關疾病進行對應指導泡服，在劑量、劑型、價格方面更以“簡、效、廉”的喝茶方式達到中草藥防病、治病效果。
養生正道
版權聲明
本文選自《大節氣 小茶包 : 二十四節氣中的健康密碼》，中國中醫藥出版社出版，由葉聿隸 ◎ 主編，最終解釋權歸原作者所有。全部圖片為出版社所有的版權圖片，請勿盜圖。
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