刷牙本來是一個好習慣，但飯後立刻刷牙不是，這樣反而不利於牙齒健康。
在進食了酸性食物，尤其是喝了雪碧、可樂、果汁等酸性飲料後，最好別急著刷牙。
這是因為，此時口腔環境偏酸性，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒釉層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，使牙齒變軟變脆。如果這個時候立刻刷牙，反而容易損傷牙齒。
就算吃的是非酸性的食物，口腔殘留的食物殘渣會變成細菌的大餐，細菌“吃飽喝足”後會排出大量的酸，若放任不管，也會對牙齒造成損傷。
建議：飯後先漱漱口，或使用牙線進行初步清潔，等30分鐘後再刷牙。因為這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。
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編輯：李所當然