8月8日立秋，都說“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，今年立秋是早是晚？答案來了！

大家好，我是遊老師！立秋是二十四節氣中的比較特殊的節氣，它的到來代表著天氣逐漸涼爽，即將由夏天進入秋天，來到收穫滿滿的時節。今年立秋在8月8日，有種說法是“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，如何判斷早立秋或晚立秋呢？一起來看一下！

區分早立秋與晚立秋，主要是按照立秋的時間和農曆月份來進行判斷的，2023年立秋的時間是8月8日的凌晨2時14分，根據時間來判斷，在中午12點之前，因此是早立秋；如果根據農曆月份來說，今年立秋的農曆時間為六月二十二，在六月立秋，因此也屬於早立秋。

不過對於“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，其實與立秋的早晚沒有太大關係，主要還是受到地理位置、天氣狀況等各種因素的影響，不能僅靠立秋的早晚來進行判定，是不太準確的。

菠菜是大家比較常見的一種蔬菜，適合在夏秋交替的時候吃，因為這時候天氣比較乾燥，人容易上火，經常會出現口腔潰瘍，牙齦出血等問題，需要注意。

立秋之後多吃柿子也特別好，可以有效的緩解秋燥，而且柿子裡邊的營養物質特別豐富，吃起來甜膩可口，還能清熱解火、健脾益胃，不過需要注意吃東西要適量，不能貪多。

夏秋交替的時期，早上和晚上的晝夜溫差比較大，對身體虛弱的人來說不太友好，這時候可以多吃芹菜，防止出現內分泌紊亂的問題，還能有效幫助降低血壓和膽固醇，好處特別多。

立秋之後人們食慾大開，但是如果處於脾胃虛弱的狀態，一定要多吃健脾益胃的食物，不能突然進食太多，以防引起食慾不振，腹脹腹瀉，乏力倦怠等情況的出現。

老年人和兒童處於身體抵抗力比較差的狀態，消化能力也不是很強，因此立秋後進補時，一定要注意消食健胃，突然進補可能導致腹脹、消化不良等情況，這種時候可以多吃白蘿蔔、山楂等食物，同時要注意保暖，不要因天氣變化而導致疾病的發生。

立秋進補之前，如果胃部火旺盛，一定要注意清火解熱，可以多吃一些苦瓜、黃瓜等食物，減少辛辣刺激食物的攝入，有效清除胃火之後再進行貼秋膘，防止熱氣積聚於腸胃，引起身體不適。

夏天天氣炎熱高溫，很多人都經歷了比較長時間的食慾不振，不管是早立秋還是晚立秋，立秋後天氣都會逐漸涼爽，此時人們胃口會大開，以便“貼秋膘”，但是在吃東西時，一定要注意飲食上不能過量，減少上火食物的攝入，保持營養均衡。