秘訣一
昇陽氣
春天養生的第一原則就是昇陽氣，陽氣升發不及，可能出現三個問題。
情緒問題
陽氣升發不及，會導致肝氣鬱滯，容易情緒抑鬱或煩躁。
頭面部問題
陽氣升發不及，會導致頭昏夢多、容易睏倦、鼻子堵，甚至出現耳鳴的現象。
消化系統問題
陽氣升發不及，會影響脾胃升清降濁的功能，導致腹瀉、肛門有下墜感等症狀。
昇陽氣的好辦法
春天想要生髮陽氣，可以經常到戶外做運動，也可以藉助一些昇陽的食物。比如芽類的蔬菜，花生芽、黃豆芽、綠豆芽、香椿芽、豌豆苗、春筍等。
秘訣二
補陽氣
對於陽氣不足人來講，應該先補足陽氣，才能更好的生髮陽氣。陽氣不足會出現畏寒、嗜睡、不愛喝水、容易感冒、神疲乏力、腹脹腹瀉等症狀。
補陽氣的好辦法
補陽氣，專家推薦韭菜和小河蝦。韭菜性辛溫、有發散的力量，特別適合春季補陽；小河蝦性溫、入腎經，富含鈣、磷、鎂等微量元素，有補腎陽的作用，適合老人、小孩兒、身體虛弱的人吃。
秘訣三
通陽氣
春天養生還要注意通陽氣，因為陽氣一旦痺阻，就會在它痺阻的部位出現悶痛、滯痛。陽氣痺阻在心臟是最危險的，當心陽痺阻不通時，會出現胸悶、打嗝、愛嘆氣的表現，還可能出現後背或肩部的滯痛感。
通陽氣的好辦法
通陽氣，專家推薦薤白、蔥白、蒜等辛辣食物，具有走竄的力量，可以行氣通陽。
想要改善身體健康
不妨先改變飲食餐單~
科學養生，健康飲食
從每一個春天開始~