一年中補養身體的最佳時間（附語音）

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“黃帝問曰：合人形以法四時五行而治，何如而從，何如而逆，得失之意，願聞其事。”——《黃帝內經·臟氣法時論》

只要讓患者別吹空調，別把空調開太涼，一般治療這些疾病，你用桂枝湯加葛根、雞血藤等等，用上這些祛風溼止痺痛的中草藥，你在臨床中就會發現，這些患者治療的時候就事半功倍，就是說這時候相當於老天爺把陽氣給你補充了百分之三十四十，這個時候你再用上中藥那就得心應手，到了夏天的時候，有一些病不好治，比如一些皮膚的病，皮膚的病還有一些相當於往外散的，中焦髒寒的，這種病尤其是想給他補五臟是不好補，因為他天天往外散，天天出汗，天天消耗，到夏天你坐著不動都出汗，它是不是就消耗。

所以到了夏天不容易補，什麼時候補呢？到了冬天補，到了冬天秋冬之季，一到了秋天，有一些沿海城市，東南沿海城市還有一些內陸地區就開始講究吃膏方，貼秋膘，為什麼呢？是因為這個時候秋季秋涼一下來之後，天地之氣開始往裡收斂了，這時候給他補身體正好順應往裡收藏的氣，正好就能把身體的五臟補好，尤其是到了冬三月，這時候補腎效果特別好，這就是利用天地四時五臟與身體相關這樣一個規律進行調補，這就是養生的原則。

這就是為什麼古人經常講冬吃蘿蔔夏吃薑，冬季吃蘿蔔因為什麼呢？五臟裡邊是熱氣比較多，這時候有些積滯，冬吃蘿蔔之後順氣，把積滯排出來之後，鬱熱也能消除，（請關注微信：pengxinboshi）身體舒服，到了夏天內臟容易寒，陽氣都跑到體表經絡上來了，這時候吃薑溫暖中焦脾胃，然後溫補五臟，五臟就不容易受寒，夏天很多人一熱了之後喝點冰的，喝點涼的很容易拉肚子，為什麼呢？陽氣都跑出來了，所以到了夏天就應該溫補脾胃，這就是利用春夏秋冬的規律來進行治病的方法。

咱們都知道，夏天還得喝熱水，不要喝涼水，這都是些細節，相應的到了早上，很多人早上先來上一杯水。大家注意，這個水肯定是重要的，但是一定要注意溫度，早上我特別提倡大家喝一杯溫水，溫度稍微偏熱一點的溫水，這個溫熱的水一進入五臟，你一進喝進去之後會感覺到特別溫暖，因為早上正好是陽氣的甦醒的時候，你喝上溫水之後，讓整個內臟都特別溫煦，這個時候整個身體就被喚醒了，新陳代謝開始恢復，（請關注微信：pengxinboshi）從睡眠安靜的狀態下恢復到白天興奮的狀態下這樣是一個喚醒的狀態，你要是早上起來剛起床什麼也不說，先喝上一大杯冰水，五臟又被寒住了，所以我提倡的是早上起來喝一杯溫熱的水，到了晚上的時候要泡泡腳，讓陽氣往裡收。其實早上就相當於春天，晚上就相當於冬天，其實它這個道理是一樣的，這其實都是《黃帝內經》裡面講的四時五臟陰陽的規律，這就是這一篇所講的內容。

我們就把這一篇的內容跟大家總結到這裡好了，謝謝大家的收聽，我們下次課再見。

學了彭鑫博士今天講的課程之後，相信您對《黃帝內經》有了更加深入的理解，最後做一個答題互動，測一下您的學習成果。