大家好，我是遊老師!說起梳洗打扮，很多人認為這是女性的“專利”，殊不知，勤梳頭其實有助於養生。
梳頭，所有人都該認真做
梳頭，是中國古代養生家重視的養生方式，宋朝的《清異錄》中就有記載：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”。
大文豪蘇東坡對這個方法也深有體會：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明”。
要知道，頭部被中醫譽為“精明之府、諸陽之會”，集中了很多重要穴位，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，可以說頭部掌管著身體各個部位的健康。
國醫大師周岱翰指出，無論男女，即使是頭髮稀落的老翁，早起梳頭，都能有效刺激頭部諸多經穴，有助於陽氣舒暢。
現代醫學也證明，這種做法可改善大腦的血液循環，令人更神清氣爽。
常梳髮，壽自高
梳頭能刺激頭皮末梢神經，增強頭皮毛囊的血液循環，從而起到促進毛髮生長、防脫髮的作用，還可以使頭髮變得更有光澤。
中醫認為“千過梳髮，發不白”，一直堅持梳頭的陸游到了晚年頭上稀落的白髮中竟還能長出“茸茸胎髮”（黑髮）。
頭部是穴位比較密集的地方，常梳頭髮能刺激頭部穴位，起到健腦防衰作用。
腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時隨手拿起梳子梳梳頭，可以使神經鬆弛、精神煥發。
梳頭時刺激頭皮可使繃緊的神經得到鬆弛、使緊張痙攣的血管得以舒張，對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱、三叉神經痛等病症有較好的緩解作用。
症狀較重時，我們稱之為失眠，症狀輕時，就叫它神經衰弱。
對於普通人來說，緩解神經衰弱最好的方式就是——梳頭！
從中醫的角度來看，健忘有這麼幾種原因，一是先天的腎精不足；二是疾病造成的氣血虧虛；三是氣血瘀滯，脈絡不暢。
無論是哪種原因造成的健忘，都可以通過梳頭來改善或預防。
梳頭的梳子以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔。
對於那些脫髮嚴重的中老年男性，也可直接用手指代替梳子來“梳頭”。
梳頭時，需先從正前方向正後方梳理，這樣是按照足太陽膀胱經循行的方向進行按摩。
然後再從側前方向側後方梳理，這樣能按摩到頭側部的足少陽膽經。
由於足太陽膀胱經和足少陽膽經都是從前往後循行，且中醫認為“順經為補，逆經為瀉”，所以這樣從前往後梳理頭髮能起到通絡補益的作用。
最後，再從左耳往右耳方向梳；反過來，從右耳方向梳向左耳方向，再加上乾洗臉，那整個頭部按摩就全做到了。
“指梳”時，可由前髮際慢慢梳向後髮際，邊梳邊揉擦頭皮。
一般一次梳頭100到200下為最佳，力度以頭皮微微發熱或指腹有發脹發熱的感覺為適中。
中醫認為，早上梳頭能昇陽補氣，臨睡梳頭能安神助睡，所以早晚梳頭對人體是非常有幫助的，有時間的老人午休前也可做多一次。
但是注意飯後不要梳頭，因為飯後的時候氣血都集中在胃部來幫助消化，如果在飯後梳頭，會導致氣血的運行加快，影響胃部的消化功能。
最後提醒大家，梳頭養生雖好，但要長期堅持方有保健之效！