眼睛乾澀、疲勞，該怎麼辦？

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柯大夫，您好！因為工作關係，我每天需要對著手機、電腦近10個小時，時間一長，就感覺到眼睛很疲累，還會眼乾眼澀，實在是太難受了。


請問下，像我這種情況，有什麼辦法可以緩解嗎？


家醫柯大夫

想要緩解眼疲勞，你最該做的是減少電子設備使用時間，以及正確使用電子產品。
如把電腦放遠一點，讓眼睛跟電腦保持65釐米左右的距離，這樣可避免因近距離引起的視疲勞。
當連續操作電腦1小時，最好休息5~10分鐘，讓目光離開電子屏幕，起身眺望遠處或綠植，放鬆下眼睛，這樣有助調節眼睛靈敏度。
此外，再給大家推薦一杯“護眼茶”——菊杞茶，這可是中醫經典祛肝火明目的組方茶。
原料：枸杞10克，菊花8朵（貢菊為宜）。
做法：所有原料加入水壺，用沸水沖泡代茶飲。
菊花和枸杞合泡成茶，具有疏風清熱、養肝明目、補腎益精的作用，尤其適用於眼睛疲勞、充血、乾澀等人群飲用。
注意：菊花性偏苦寒，體虛之人不宜多喝；枸杞滋補作用上佳，但正在感冒發燒、溼氣重的人最好別吃。

以上配圖均來源於壹圖網。


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編輯：魚躍

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