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73歲，頸動脈血管通暢，沒有斑塊，您猜他是怎麼做到的？
73歲的李叔叔，是我們科退休老人老護士長的先生。
一大早體檢完，就拿著一沓資料，讓我給他看看，我看完各種檢查結果發現：頸動脈有點毛糙，其他的幾乎全部都是正常的。
我說：李叔，您平時吃三高的藥嗎？這血糖血壓血脂都控制的不錯呀。我看我們周圍很多人，四五十歲血管就有斑塊了，您這還真不錯。除了吃三高的藥，您有什麼“靈丹妙藥”嗎？
他說：
“靈丹妙藥”沒有，三高的藥也沒吃。我就是：
第一心態好
自己心裡擱不住事，生氣從來不過夜，大事小事，很快就忘了，開心輕鬆最重要。從來不跟人爭執，別說說的對，我肯定贊成；別人說的不對，我也不跟他計較，我也會說他對對對，但我心裡明白就行。
尤其是不能和糟心人糟心事過不去。別人惹您，您躲開點就行了，狗衝著您叫，我們不能也衝著狗叫吧？狗咬了我，我不能咬狗吧，躲著點好。
尤其是我們不知道誰是垃圾人，一不小心，遇到一個垃圾人，不小心被垃圾人咬了，那還真只能認倒黴了。
所以心態要好，不要亂生氣，不要計較太多小事，只要不是原則性的問題，隨他去吧。
其次呢就是吃的別太多
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吃飯別吃得太飽，一般就是七八分飽足以。
再就是啥都吃，但別貪，不能遇到好吃的就猛吃，遇到不可口的就不太吃。我吃的很雜，不挑食。同時呢口別太重，太甜太油基本不吃，就算過年過節吃，也就嚐嚐不會多吃。
再有呢，還得動動
每天堅持走上個1小時，能走多快走多快，一邊走一邊看看小區的樹了，聽聽小區的鳥了，聞聞小區的花了，還蠻有意思的。如果下雨太冷或者夏天太熱，就在家也活動活動，做做操，反正得動。不能總待著，待的時間長了，胳膊腿老的更快。今天不是哪疼，明天就是這疼，堅持動動還行，沒啥大毛病。
我又問李叔：您抽菸喝酒嗎？
李叔說，年輕時也抽，不到50歲就戒了；酒喝的少，有時候心情好就合上一兩盅。
其實大家發現沒有，心情態、吃得健康、食物多樣化、適當活動、遠離菸酒，這些和咱們班同學參加訓練營的“管好六匹馬”幾乎就是一樣的。
所以老人家的經驗，也就是我們所說的，我們所做的“管好六匹馬”。
管好六匹馬：健康飲食、堅持活動、控制體重、遠離菸酒、不再熬夜、好的心態。駕好三輛車：監測血壓、血糖、血脂。
管好六匹馬、駕好三輛車，是保護血管的基礎，
管好六匹馬、駕好三輛車，是保護心臟的基礎！
也能像李叔一樣健健康康，快快樂樂！
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