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有人說，證明自己還年輕的指標之一就是髮量。
實習生妹妹夏天最愁的一件事是理髮頻率賽高，她說頭髮長勢驚人，不定期修剪又厚又重，扎馬尾也是密不透風的牆。
咱就是說，飽漢子不知漢子飢，請把煩惱分我一半好嗎？
圖片來源 微博
那些髮量多的人形容進入夏天就像穿了皮草，她們忙著打薄，不知道的是這是很多人羨慕不來的。
如果用理髮後的地面來衡量成就感，禿頭少女輸得面目全非。
圖片來源 微博
圖片來源 視頻截圖
「禿」挺突然的
對於大部分人來說，「禿」確實已經成為了一個不分年齡、不分性別、不分職業的社會問題。
和肌膚一樣，我們的頭皮也會老化。導致脫髮的因素有很多，遺傳因素只是其中一個，還有很多是後天的原因。
隨著年齡增長，尤其是35歲後，髮絲開始逐漸變的細軟易脫落，新頭髮不容易長出。
荷爾蒙不平衡也會引起脫髮，比如更年期脫髮。生活、工作和人際關係等帶來的壓力，以及不規律不健康的生活習慣等也會導致脫髮。
還有一部分是頭皮的疾病，比如脂漏性皮膚炎、洗護髮產品的使用不當以及紫外線曬傷。
過度減肥也是導致脫髮的一大元兇，過度減肥會造成蛋白質和礦物質等的毛髮生成的必要營養素不足，導致脫髮。
關於「禿」的誤區中招沒？
防脫洗髮水能生髮？
首先要搞清楚，防脫和生髮是兩個概念。一個是讓頭髮掉的更少，一個是讓頭髮長的更多。
市面上見到的產品，還是以改善頭皮狀況來減少脫髮這種功效巨多。
洗髮水除了本身的清潔作用，去屑、控油以及修復毛鱗片的功效可以確定，生髮就比較難了。
生薑生髮靠不靠譜？
理論上生薑擦頭皮主要是希望利用生薑中的薑辣素來擴張血管、促進血液循環以刺激毛囊生長。
但最新研究表明，薑辣素中的一種叫6-姜酚的活性成分，不僅不會生髮，還會抑制毛髮生長，所以生薑還是用來做飯吧，生髮還是省省吧。
洗護產品怎麼選？
出油、有頭屑還脫髮人群，可選擇殺菌抗炎類洗髮水。
頭皮出油嚴重，很可能會引起馬拉色菌在毛囊中大量繁殖，導致頭皮屑過多，成為脫髮症狀產生的誘因之一。
這種情況下我們需要著重選擇殺菌抗炎類產品，主要是OTC（非處方類藥物）的酮康唑或者二硫化硒洗劑。
如果只是單純的過度出油，可以使用普通日用的含水楊酸成分的洗髮產品，它算得上是阿司匹林的親戚，且有一定的脂溶性，也可用於頭皮控油脂。
減肥致脫髮，可選擇B族維生素類洗髮水。
不當的減肥節食會造成體內B族維生素、鋅鎂鐵等微量元素的營養缺失，這就是減肥期間乃至減肥後容易脫髮的原因。
想要改善這類脫髮，最重要的就是好好吃飯，把該補充的營養補充上。其次，因為B族維生素，是和頭髮生長最為相關的維生素，所以也可以試試此類洗髮水。
換季、產後、壓力脫髮，調整心態和作息最重要。
因為換季、壓力、熬夜、懷孕引起的脫髮，和用什麼洗護產品就沒太大關係了。
孕期脫髮主要是由黃體酮過高、精神狀態不好、激素分泌異常等情況引起。待身體恢復、心理狀態調整後，大概3-6個月脫髮也會自行恢復。
換季時期，特別是秋天脫髮現象頻發，這是因為頭髮剛剛好進入了退行期（頭髮生長週期中的一個階段），不出意外，過幾個月就會重新長出來。
唯一能做的就是用正確的手法洗髮，同時配合適當的按摩手法促進頭皮血液循環，然後靜靜等待脫髮好轉。
這裡給大家盤一盤，之前看過的日本天皇前御用理髮師大場隆吉親傳的五分鐘洗頭法。
1、首先沖洗打溼頭髮
洗髮水溫不宜過高，38℃左右即可，溫度過高會給頭皮帶來傷害。
打溼頭髮也不能操之過急，要讓頭髮充分浸溼，最好能保持2到3min，這一步可以幫助洗去頭髮上的髒東西，同時有利於下一步起泡。
2、塗洗髮水，揉搓起泡
把洗髮水倒入手心，手指由髮根向外，慢慢像打松頭髮那樣，上下搖晃起泡。
要注意利用頭髮和手指的空間，讓頭髮之間有空氣注入，便於起泡。
3、按摩頭皮
2min起泡+3min按摩，即為5min洗頭法，起泡後就可以輕柔地開始按摩了。
具體操作是，手指第二關節彎曲，用第二關節發力。這裡注意不要用指尖接觸頭皮，而要用指腹，動作類似在畫圓圈。
從耳邊開始，均勻地慢慢向上按，力度要輕，像按摩桃子那樣。
3min按摩結束後，就可以把頭髮衝乾淨了。
4、吹乾頭髮
很多人為了圖省事兒，洗完頭髮之後直接用熱風擋把頭髮烘乾，或者用毛巾使勁揉搓擦乾，但其實這樣做極可能造成脫髮和斷髮。
大場隆吉的建議是，先用毛巾包好頭，然後以按摩的手法，溫柔地吸乾水分。
然後可以用低檔熱風把頭髮吹至9成幹，再用冷風吹乾，這樣頭髮看起來也會很有光澤。
寫到這兒，編輯突然想起之前在IG上看到那個髮量驚人的chanco寶寶，她的髮量依舊沒讓人失望。
圖片來源 ins babychanco
身體髮膚，受之父母，可見頭髮的地位從古至今一直很高。
奉勸各位量不如人的禿頭小寶貝們，多多關注健康愛護頭髮，給自己一個心理暗示，心情舒暢，頭髮也會越長越多！