睡眠對人體是非常重要的，只有一晚上的充足睡眠才能帶給第二天好的精氣神。很多人喜歡睡前玩手機，而這一玩，淺嘗輒止的十幾分鍾還好，要是連續玩手機超過一小時，就會造成一些不好的影響。這可能導致睡眠質量下降、半夜多醒、翻身多等不良症狀。現在很多人明明睡得不早，但卻在凌晨三四點就醒了。如果出現這種症狀，身體可能這兩處地方“堵”了，如果你也出現早醒的症狀，也要注意了。
膽囊是人體儲存和分泌膽汁的重要器官，而膽汁是食物消化與吸收不可或缺的參與者。如果膽囊出現問題，人的消化功能也會隨之出現問題。在凌晨三四點這個時間段，是膽囊開始排空的時間段。如果經常在這個時間段醒來，感到身體不適，可能是膽囊裡出現了炎症，或者膽囊結石。
我們都知道肝臟是我們身體重要的器官，它承擔了許多作用，解毒、合成蛋白質、存儲糖類等。如果總是早醒，就要考慮是不是生活習慣不好，比如抽菸喝酒，不經常運動導致人體積累了過多的毒素，
長期睡眠不足會導致人體免疫力下降，長此以往肝臟、腎臟、心臟功能會受到影響。身體是有自己的生物鐘的，如果晚睡會導致激素分泌紊亂，本來應該休息的內臟因為大腦處於清醒狀態，只能繼續工作，不能進入休息的狀態。如果一直睡眠不足，褪黑素分泌也會減少，人容易越睡越晚，最終形成惡性循環。
我們都知道皮膚是很脆弱的，如果長期睡前玩手機，受到手機的輻射，皮膚很容易會變差。並且，如果長期得不到充足休息，皮膚就會出現發黃、暗沉、長痘、出油變多等不好的症狀。這樣還會促進黑眼圈的形成，在眼部下方出現烏青，使得整個人精神狀態很差。
如果長時間睡眠不足，就很容易造成眼部疲勞。睡眠質量差的人容易多夢，這時眼球會快速移動，並且伴隨早醒的症狀。這就很容易造成眼球酸澀，畏光等症狀。如果出現眼部不適應該選擇合適的眼藥水使用，緩解疲勞。
如果經常在凌晨三四點醒來，就要警惕身體是不是出現問題了，特別是膽囊和肝臟。並且如果經常早醒而睡眠不足，就會造成肝臟、心臟、腎臟等許多內臟功能受損，皮膚也會變差，還會導致眼睛疲勞。