三伏就怕火氣旺！多喝“降火湯”、常按“滅火穴”，趕跑一身暑氣火氣

三伏天天氣炎熱、酷暑當頭，很多人都出現了上火的症狀，如長痘痘、口腔潰瘍、牙齦腫痛……

此時，最適合吃一些清熱降火的食物。

吃啥好呢？

接下來，就給大家推薦2碗能降火的湯水吧——

常喝2碗湯水，清熱降火一絕！

1、枸杞菊花茶

圖源：壹圖網

原料：枸杞子5克，菊花5克。

做法：將枸杞子、菊花放入沸水中煮泡，代茶飲，可根據個人口味加入適量冰糖。

菊花具有疏風散熱、清肝明目之功，枸杞則含豐富的維生素A，能養陰補血、益精明目。二者同煮，既能清熱解毒，又能補腎益精、養肝明目。

注意：菊花性寒，體虛之人不宜多喝；枸杞有很好的滋補作用，但正感冒發燒、溼氣重的人最好也別吃。

2、綠豆海帶湯

圖源：壹圖網

原料：綠豆、幹海帶、薑片、紅糖各適量。

做法：幹海帶泡發後，洗淨切絲；鍋內放適量清水，放入綠豆、薑片，大火煮開後，轉小火煮至綠豆開花，加入海帶，待海帶煮軟後，加入紅糖即可（喜歡鹹口的，可換成少量鹽）。

中醫認為，綠豆能“清暑熱，靜煩熱，潤燥熱，解毒熱”，而且綠豆比較溫和，清熱降火的同時還能“潤燥”，有滋養脾胃的作用。

海帶有清熱、緩解便秘之效。和綠豆同煮，不僅清熱解暑，而且能健脾養胃，最適合夏天胃口不好、易上火的人吃。

除了食療外，按揉身上2個“滅火穴”，也能緩解上火帶來的小毛病。

常按2個“滅火穴”，火氣消消消！

1、降肝火——太沖穴

中醫認為，肝開竅於目，肝火旺的人，常表現為眼睛紅腫、眼乾發痛，眼屎變多。

此外，肝火旺還會影響咱們的情緒，變得心煩易怒。

所以，夏天有的人脾氣“一點就著”，即使是很小的事都會被氣得臉紅胸悶、頭痛頭暈，這很可能就是肝火旺引起的。

此時，可以按按太沖穴，有助於平肝降火，解鬱安神。

取穴：位於腳大拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。

圖源：家醫自制

方法：用拇指按住穴位，朝腳趾的方向來回按揉，每側按摩約5分鐘。

2、降胃火——大陵穴

天氣炎熱，大部分人胃口都不太好，而有人為了增進食慾，喜歡吃些重口味的食物，如酸菜魚、麻辣香鍋等。

然而，油膩、辛辣等食物吃太多，容易在胃內化火、化熱，即生胃火。一般來說，胃火者常表現為口臭、口乾、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

此時，可以按揉大陵穴，來幫助宣洩胃火。

取穴：位於手掌和手臂交界處，當彎曲手腕時，在腕部會出現橫紋，第2條完整橫紋的中點，兩肌腱之間就是大陵穴。

圖源：家醫自制

方法：左手拇指按壓右手穴位，按揉5～10分鐘後，換成右手拇指按壓左手穴位，兩手可交替按揉，每日1～2次。

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編輯：violet

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