這樣疏通三焦！

中醫說的三焦是上焦、中焦、下焦的合稱，為六腑之一，主要作用是升降氣和通行水液。《黃帝內經》裡說，三焦經主一身之氣，是五臟六腑的總指揮，是元陽之氣的主通道，這就是為什麼經常說，三焦經堵了，健康就有問題了。百病從氣生，三焦經的症狀多與情志有關，肝膽鬱結的“火氣”也常常會由三焦經洩出。心裡有鬱結之氣，三焦經這個出氣筒又堵住了，氣發不出去，就會產生各種症狀。

有好多慢性病，也說不出到底哪裡出問題，這時好好調一下三焦經，氣調順了，身體就能正常地運行了。脾氣暴躁的人，打通三焦經，不僅可以疏洩“火氣”，“暴脾氣”自然也不見了。

打通三焦的簡單方法，就是先拍三焦經再按陽池穴。

三焦經的是這樣走向的，每晚睡覺前，分別用左右手從對側肩膀開始，沿著胳膊外側的三焦經行走路線，往下拍打。動作快慢都行，一直拍打到手腕。可以稍微用力達到震動經絡的作用。每次至少要拍8到10分鐘，拍打時最好找找三焦經上痛點，有痛點的地方多拍打。

拍完之後在陽池穴上按摩三分鐘。

陽池穴是三焦經的原穴，按摩它可以將氣血引到手上，只有這樣，才可以疏通整條經絡。

陽池穴怎麼找呢？

位於手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。

怎麼按摩呢？用大拇指指腹垂直按壓，按下後再左右揉一揉，在拍打完三焦經之後按摩，每次兩手的陽池穴各按摩3分鐘。拍打的方式需要一段時間才能有好的效果，所以大家要堅持最少一個月的拍打。

身體溼氣重有這些表現，讓溼氣自己“流出來”！ 

我們身體溼氣重了，經常會有這樣一些表現，會有頭昏發沉，發熱，怕冷怕風，流清鼻涕，胸悶腹痛，不想吃飯，口黏乏味，口渴卻不想喝水，倦怠乏力，長期便溏，大便經常粘在馬桶上很難衝下去，甚至四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。身體上溼氣的形成，除了外界的環境影響之外，更有脾虛運化不及的影響，溼氣重怎麼辦？

如果一個人的脾氣健運，是很難受到溼邪困擾的。按摩陰陵泉穴可以健脾，就是化溼的有效途徑。

怎麼找這個穴位呢？在我們的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中處。

怎麼按摩呢？用大拇指指腹按壓，按下去之後再揉一揉，每個腿上的陰陵泉穴每天各按摩2次，每次3分鐘。

陰陵泉穴是是脾經經氣匯聚的地方，內應脾胃，經常按摩能夠起到很好的祛溼效果。按摩陰陵泉穴不但有很好的健脾祛溼的功效，經常揉按還有增強身體免疫力，祛斑美容，治療小便不利，治療痛經，腰膝痠痛等功效。穴位養生，貴在堅持，經常揉按，長期就可以見效。

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