中醫認為長夏是一年中溼氣最重的季節，所謂季節，其實就是夏季末接近秋天的那段時間，因為這時期是一年中雨水最多的時候，大熱天再蒸騰雨後的積水，空氣溼度大，容易讓人被溼邪所困，出現頭身困重，食慾不振，口中黏膩等症狀。

很多人就這樣日復一日加重自己身體的溼氣，所以，我們除了學會少吹空調，少吃冰冷的食物，還要學會用食物來調理體內的溼毒，養生專家介紹了三種紅色種食物都是對溼毒很有效的，俗稱“溼毒剋星”，一起來看看吧！

紅豆清熱祛溼、消腫解毒、清心除煩、補血安神，還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進食慾外，還可大量補充鉀離子，避免夏季低鉀症。臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。每天一碗，還不到5毛錢！

辣椒味辛，能散寒燥溼讓人發汗，因此辣椒是有一定的去溼氣效果的。身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。有位朋友就是每天炒菜都放一點辣椒，幾毛錢一大把，真是省錢有實用的方法！

玫瑰花味甘微苦，性溫，有行氣解鬱、祛溼氣、活血散瘀、調和臟腑的作用。

長飲此品有清熱解毒、排出溼毒、促進代謝、和肝養胃之功效，它還有平衡激素的作用，有助於女性的美麗與健康。還能補氣！

沒時間做這些食物的朋友們，運動出汗是很好的去溼氣的辦法。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在辦公室內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。