8月的第一天，我還在pink world裡。
自電影《芭比》上映以來，身邊湧現無數Barbie girls，all pink look簡直不要太哇塞！！！
從顏值、身材到時尚穿搭、夢想以及對人生的追求，芭比可以說滿足了太多女生從小的幻想。
其實，芭比粉從來不是什麼溫柔的顏色，它一直靚麗且極具視覺衝擊力。
很多平時不敢穿的女生，藉著Barbiecore熱潮，終於可以鮮活做自己。
這個夏天，你能看到不同膚色、不同身材、長相各異的芭比女孩，她們充滿感染力的模樣，讓人迫不及待想加入。
此時，編輯發現一直跟跳的帕姐，也緊跟時事換上了Barbie主題。
現在的芭比表達的是每個女人都有不一樣的美麗，無關年齡、外貌、身材和一切外在符號。
曾幾何時，芭比不僅「美」得離譜，還「美」得畸形，因為給女孩設定了不切實際的身材目標。
聽說，《芭比》女主角Margot Robbie做平板支撐可以堅持4分10秒，水下憋氣可以達到5分鐘。
無論核心力量、身材曲線和腰臀比，Robbie都可以算是人類女性外貌頂尖了，但也夠不著芭比娃娃的標準。
有研究表明，女性擁有芭比娃娃體型的可能性僅為十萬分之一，不能說絕對沒有，但絕對極其罕見。
要知道，按芭比的比例測量，腰和大腿一般粗，頭到腰間有三個頭長，沒得過幾年厭食症，養不成這麼細的腰吧？
而且，這種身材放到現實生活中，很有可能會月經失常，因為缺少足夠脂肪保護。
so，這種令人類望塵莫及的「建模身材」，真的是所有女孩的夢想嗎？
沒有芭比完美的身材比例，就會產生身材和容貌焦慮嗎？
不講科學一味追求瘦只會傷害自己，如果想要糾正不好看的體態，保持身體線條美，最健康的方法當屬運動了。
讓你擁有優秀的上圍、小蠻腰和修長的鉛筆腿的同時，遠離潛意識中的病態芭比。
雖然天生的骨架會影響身體線條，但通過一些鍛鍊也可以達到塑形的效果。
·甩掉手臂拜拜肉
這是一個手臂反屈伸的動作。
需要藉助一個椅子或者固定的位置，把手放在胯部兩側，保持身體挺直，慢慢向下，臀部不要著地，然後起身完成一個動作，注意雙肘要向後側。
·緊緻背部訓練
這是一個俯身兩頭起的動作，可以讓背部肌肉得到很好的鍛鍊。
能坐兩手臂和雙腿一起抬起，也能做單手臂和異側腿一起抬起的動作，或者兩種動作交替做。
·六分鐘挺拔胸部
其實就是一個簡單的俯臥撐的動作，可以採用膝蓋著地的姿勢，雙腳可以交叉，雙手保持兩倍肩寬的距離，然後上身向地面壓低。
起身呼氣，下壓身體吸氣，保持動作。
·虐腹練出小蠻腰
把手放在頭的兩側，腿伸直，用手臂去靠近異側的腿。
慢慢加快動作，有點像蹬自行車的動作，再雙手肘和雙腿膝蓋一起向內。
這個動作可以同時練到上腹部和下腹部。
·圓臀瘦腿綜合訓練
這是一個箭步蹲的動作，先向前邁一步，把身體向下壓，再換另一邊，膝蓋儘量不要超過腳尖的垂直距離。
身體保持正直，不要太向前也不要太向後。
不常鍛鍊的人，剛開始鍛鍊可能會有局部肌肉痠痛，屬於正常情況，記得運動前後做好拉伸，不過也要量力而行，自己調整訓練強度。
女人的一生，活得漂亮的方式有太多種，別受限於他人的目光，不完美也請不要自卑，真實的美才最獨一無二。
身材完美，
不如活得漂亮！
身材完美，
不如活得漂亮！