這4類女人最容易宮寒，有你嗎？

你可有月經遲遲不來，後錯、閉經、經量少、小腹冰涼的表現嗎？

你有一來月經就痛的生不如死，平常畏寒肢冷的經歷嗎？

你有求遍名醫，卻仍然無法懷孕的經歷嗎？

如果有，那你很可能就屬於“宮寒”！

說起“宮寒”很多人都聽說過，但如果問你到底什麼是“宮寒”，恐怕答案就各有各的理解了。今天咱們就說說“宮寒”這個概念，其中有4類女性最容易患病，來看看你有沒有在裡面吧！

“宮寒”這個詞顧名思義就是指子宮寒冷，而人們實際指的意思可能就是以子宮為主的整個女性生殖系統的寒涼狀態。但是，在中醫的歷代典籍和現代的教材等書籍裡面其實是沒有“宮寒”這個說法的。

你看著像是中醫說的，但事實是這個真的不是中醫的概念，而是老百姓們憑感覺給這一類看上去像“子宮寒冷”的症狀群造的一個概念。而在老百姓心中宮寒大概就包括痛經、閉經、經量少、經期小腹冰涼，怕冷、不孕等症狀。這些症狀在中醫看來往往屬於寒證，又可分為實寒和虛寒兩種。

實寒常見寒凝血分，虛寒常見脾腎虛寒、腎陽虛等證型。那麼，你該問了，到底是原因導致的這些寒證發生呢？有沒有什麼辦法可以治？接下來我們就來看看究竟哪些壞習慣會導致宮寒吧！

 很多女性朋友太愛吃生冷的食物，雪糕、冰淇淋、奶茶加冰……各種涼拌食物，似乎只有這涼東西才能澆滅心中的煩躁。也有的人為了減肥而不吃正餐，以水果代替。

水果少吃益人，但當它代替正餐的時候就從對人體有益變成有害了。因為大多數水果性質偏於寒涼，偶爾吃吃甘寒潤燥，可以去火生津，每天每頓必吃又不吃其它正餐就要傷害身體陽氣了。

這類人群平日最容易發生痛經，而且痛起來往往非常嚴重，甚至伴隨著噁心、嘔吐、腹瀉、怕冷。這種寒必須先徹底杜絕寒涼食物的攝入才有治好的可能。

尤其是年輕的小姑娘們，因為身體代謝旺盛容易怕熱，更喜歡吃冰涼的食物，這更是需要注意的。

凡是平時喜吃涼東西，又已經面色蒼白甚至透著青色的人，還是用生薑3片、大棗3枚（掰開，去核）煮水給自己常喝一下吧。現在不暖脾胃，將來必是脾腎虛寒，宮寒就不遠了。

一到夏季受不得半點熱的年輕人，第一件事就是開空調，把冷氣給調的足足的。再加一瓶冰可樂，完美！寒涼就這樣一點點的在你體內積蓄了，當你疲勞不堪時，或者年齡逐漸變大時，這些平日裡所攢下的因都會變成“宮寒”的果而發作出來。

也有的人長年在外打工，居住的地方陰冷潮溼，日子久了也會對人體造成傷害。有條件的話還是要考慮找一個環境相對好些的地方住，沒有條件也要常常晾曬一下自己的被褥。

讓溫暖常伴自己，做個溫暖的女人，最終受益的是你自己。每晚用熱水給自己泡個腳就足以給自己的身體祛寒了，如果再配合10克肉桂或者桂皮煮水泡腳就更好了。

為了讓自己看上去更美，不惜犧牲健康的去穿一些很薄的衣服，或者讓身體的局部裸露在外的款式，都不是一種明智的選擇。相信在美和健康之間，你用心搭配還是可以找到一個合適的結合點的。

如果美與健康必選其一，那麼我建議你選健康。因為只有健康了，才能有美。

所以，凡是裸露腳脖子的、胸部、背部，以及特別薄的、緊身的衣物從健康角度來看，你還是少穿為好。因為“寒從腳底生”，胸背部又是人體陽氣匯聚之處，想離“宮寒”遠點，就先離受寒遠點。

中醫認為動屬於陽，靜屬陰，寒涼屬陰，溫暖屬陽。所以，如果你想身體保持溫暖，就要適當的增加一些運動，動起來你的氣血就會更順暢，你的陽氣才能更飽滿。生活太過安靜、安逸就更容易生一些陰寒類的疾病。

如果用中醫智慧來指導你的運動，我們的建議是：秋冬季寒冷的時候，用緩和的太極、八段錦，以周身溫暖為度，不可大汗淋漓。春夏季溫暖的時候，用快走、慢跑的運動方式，以周身小汗為度。

實寒的宮寒，痛經時會疼的比較嚴重，且不能用手按壓腹部，按下去會更疼。虛寒的痛經則隱隱疼痛，喜歡用手捂著，按上下去會舒服些。實寒可以用桂枝茯苓丸來治，虛寒則可以用艾附暖宮丸來治。